Acest antrenament de 15 minute pentru corpul total necesită SINGUR echipament zero
Dacă doriți să participați la un antrenament solid, dar aveți la dispoziție doar 15 minute, avem o soluție excelentă pentru dvs. Antrenamentul de 15 minute cu corpul total de mai jos, creat de Juan Hidalgo, antrenor personal certificat cu sediul în Los Angeles și instructor de fitness de grup, nu necesită o singură echipament pentru a fi finalizat. Deci, puteți într-adevăr să opriți orice faceți și să faceți rapid un antrenament (dacă doriți) - perfect pentru aceia dintre noi care doresc să participe la un fel de mișcare într-o zi încărcată, dar nu pot merge neapărat la Sală de gimnastică.
Acest antrenament rapid pe corp este scurt, dar intens, așa că vei simți că ai participat la o sesiune completă într-o fracțiune din timp. Și nu lasă neatins niciun grup muscular important. „Este conceput pentru a viza întregul corp, alternând între partea inferioară a corpului, partea superioară a corpului, pliometria și munca de bază”, spune Hidalgo, ceea ce înseamnă că veți verifica atât cardio cât și forța de pe lista dvs. în doar 15 minute.