Cum să alegi pantoful atletic potrivit pentru picioarele tale
Chris Vincent, MD, este medic licențiat, chirurg și medic certificat de către medicină de familie.
Stilurile de adidași sunt în continuă evoluție, în felul în care arată, dar și în modul în care funcționează. Navigarea prin toate mărcile de adidași și diferite stiluri poate fi confuză, mai ales cu toate caracteristicile de pantofi aparent de înaltă tehnologie. Sportivii și experții în medicină sportivă tind să rămână la curent cu caracteristicile pantofilor sportivi și cu modul în care fiecare poate beneficia de un anumit tip de picior sau activitate. Dar sportivii nu sunt singurii care pot beneficia de găsirea pantofului potrivit pentru tipul de picior sau nivelul de activitate. Pentru orice nivel de activitate, vă ajută să știți cum un anumit stil de pantof sau caracteristică vă poate susține picioarele.
Cum să cumpărați inteligent pentru pantofi sportivi
Cel mai important lucru de luat în considerare atunci când cumpărați pantofi sportivi este potrivirea pantofului și apoi gradul de sprijin sau stabilitate de care aveți nevoie. În general, cel mai bine este să cumpărați pantofi la sfârșitul zilei pentru a imita umflarea naturală care apare atunci când faceți exerciții.
Dacă aveți picioarele plate sau picioarele supra-pronate (unde arcada și glezna se rostogolesc spre interior și piciorul se desparte spre exterior în timp ce mergeți), dacă aveți o tendință spre fasciită plantară (dureri de călcâi) sau dacă suferiți de artrită care afectează partea inferioară membrele, pantofii cu un grad mai ridicat de stabilitate se vor simți de obicei mai bine, spre deosebire de stilurile neutre sau minimaliste.
Dacă aveți un arc normal și nu aveți probleme cu piciorul sau genunchiul, este posibil ca pantofii cu suport suplimentar sau caracteristici de stabilitate să nu fie necesare - dacă nu le preferați. Intensitatea activității dvs. ar trebui, de asemenea, să fie luată în considerare în alegerea pantofilor sportivi. De exemplu, dacă mergeți în mod regulat sau alergați pe teren accidentat, un pantof cu talpă robustă - cum ar fi un pantof de alergare - ar fi o alegere bună.
Încălțăminte minimalistă
De ani de zile, stilurile de pantofi sportivi au evoluat către un sprijin mai mare, mai ales că alergarea și alte sporturi cu impact ridicat au câștigat popularitate. Așa cum adidașii cu talpă super groasă și pantofii tonifianți, cum ar fi Skechers Shape-up-uri, au început să-și piardă popularitatea, au venit și stilurile minimaliste. Nebunia minimalistă a pantofilor s-a născut din interesul crescut pentru alergatul desculț. Alergarea descultă poate însemna literalmente alergarea fără pantofi sau se poate referi la alergarea într-un stil minimalist de pantofi, popularizat de pantoful FiveFingers, asemănător cu mănușile Vibram.
Pantofii minimalisti au talpă subțire, cu puține sau deloc schimbări de înălțime de la călcâi până la picioare. Pantoful poate fi ușor flexibil, iar unele stiluri, cum ar fi Nike Free Run și Flex Run, au caneluri adânci în talpă pentru a permite o flexie suplimentară. Acest lucru va avea efectul de a permite piciorului mijlociu și degetelor de la picioare să se flexeze mai mult, ceea ce poate fi o problemă dacă aveți o afecțiune dureroasă a degetelor, cum ar fi un bunion.