Cum poate ajuta sfecla roșie să reducă TA sau hipertensiunea arterială ridicată
De Pavitra Sampath Actualizat: vineri, 10 iulie 2015 15:48
Citiți acest lucru în engleză. Cu toții am auzit că includerea legumelor în dietele noastre este un pas esențial pentru a rămâne sănătoși. Dar știați că consumul de ceva ca sfecla roșie poate lua c - Cum sfecla roșie poate ajuta la reducerea TA ridicată sau a hipertensiunii
Cu toții am auzit că includerea legumelor în dietele noastre este un pas esențial pentru a rămâne sănătoși. Știai însă că consumul de ceva ca sfecla roșie poate avea grijă de problemele tensiunii arteriale? Da, rădăcina roz are o serie de beneficii pentru sănătate, chiar dacă ajută mămicile însărcinate să aibă copii sănătoși până la bătăi de osteoporoză până la menținerea controlului glicemiei. Iată cum sfecla roșie vă poate ajuta să vă mențineți nivelul tensiunii arteriale în mod natural.
Cum vă ajută:
Potrivit British Heart Foundation, consumul de legume bogate în nitrați ar putea ajuta la reducerea drastică a tensiunii arteriale. Într-un alt studiu realizat la Universitatea Queen Mary din anul 2010, aceeași teorie a fost condusă din nou. Sfecla roșie este o sursă excelentă de nitrați, care, atunci când este consumată, este transformată în nitriți și un gaz numit oxizi nitrici. Ambele componente contribuie la lărgirea arterelor și la scăderea tensiunii arteriale. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că a avea doar aproximativ 500 de grame de sfeclă roșie în fiecare zi reduce tensiunea arterială a unei persoane în aproximativ șase ore. (Citiți: Beneficii uimitoare ale sfeclei roșii pentru sănătate)