Dieta cu protocol autoimun (AIP) ajută efectiv condițiile tiroidei
Tulburările tiroidiene sunt extrem de frecvente în S.U.A. - aproximativ 20 de milioane de americani suferă de un fel de afecțiune tiroidiană și 60 la sută nu știu că au chiar una. Femeile au de 5 până la 8 ori mai multe șanse de a dezvolta o afecțiune tiroidiană decât bărbații.
În ciuda atâtor oameni care suferă de aceste afecțiuni, există încă o lipsă de cercetări cu privire la modul de susținere adecvată a sănătății tiroidei prin intermediul factorilor de stil de viață.
Majoritatea tulburărilor tiroidiene sunt cauzate de o reacție autoimună, cum ar fi boala Hashimoto sau Graves, care provoacă hipo sau hipertiroidism. Datorită acestei clasificări, oamenii presupun imediat că urmarea unei diete protocol autoimune va fi benefică pentru funcția tiroidiană.
Dar chiar este așa? Ce cercetări există în spatele acestei diete? Să o descompunem.
Care este dieta protocolului autoimun (AIP)?
Aceasta este o dietă de eliminare extrem de restrictivă uneori recomandată celor care suferă de afecțiuni autoimune. Scopul său este de a reduce inflamația prin eliminarea alimentelor propuse care provoacă inflamații.
Următoarele alimente sunt recomandate pentru a evita:
- Toate tipurile de boabe, chiar și boabe fără gluten
- Leguminoase - fasole, arahide și mazăre
- Sunt
- Produse lactate și ouă
- Alimente procesate și zaharuri rafinate
- Uleiuri industriale din semințe precum canola și uleiuri vegetale
- Toate nucile și semințele
- Legume de umbră de noapte - cartofi, roșii, ardei, vinete și sfeclă
- Cafea, ciocolată și anumite condimente precum coriandru și chimen
- Gume și îndulcitori alternativi
- Emulgatori și agenți de îngroșare a alimentelor
Deci, ce mai rămâne de mâncat? Carne, păsări de curte, pește, crustacee, legume fără amidon, aport minim de fructe și ulei de nucă de cocos și măsline. În timp ce persoanele care încearcă această dietă pot simți că există potențiale beneficii, este important să rețineți dezavantajele unei astfel de diete restrictive. Văzând că este de așteptat să urmeze această dietă pentru tot restul vieții. Nu este doar nerealist pentru mulți oameni, dar poate provoca, de asemenea, deficiențe nutriționale, scădere neintenționată în greutate și risc crescut de tulburări alimentare, tulburări de alimentație și frică alimentară din cauza lipsei de opțiuni.
Arată-mi cercetarea
În prezent, nu există cercetări solide cu privire la acest protocol. Am găsit un studiu care urmărea participanții cu tulburări tiroidiene care urmau dieta AIP. Au constatat o îmbunătățire zero în laboratoarele tiroidiene, dar au constatat o ușoară scădere a markerilor inflamatori (proteina C reactivă sau CRP) și rezultatele pozitive ale sondajului observațional de la participanți.