Cum Lee Holden folosește Switcher Studio la cursurile de livrare Qi Gong
de Angela Nicole Holbrook
14 noiembrie 2016
În ultimii ani, sănătatea și fitness-ul au devenit subiecte populare într-o societate din ce în ce mai nesănătoasă. Din ce în ce mai mulți oameni devin instructori pentru servicii precum Spin Cycle, Barre, Pop Pilates și Beachbody. Oamenii își renunță la slujbă pentru a deveni antrenori personali independenți. Etichetele precum „#FitFam” și „#GirlsWhoLift” sunt răspândite pe mijloacele de socializare precum Instagram și Twitter. Peste tot, vedeți povești de succes cu slăbire dramatică sau creștere musculară cu concluzia: „Dacă aș putea să o fac, o poți face și tu! Fără scuze! "
Dar ce se întâmplă cu oamenii care au scuze legitime? Ce se întâmplă cu cei ale căror programe de lucru și/sau navetă îi împiedică să participe la noi cursuri populare? Dar cei care au copii mici care îi împiedică să meargă la sală pe tot parcursul zilei? Dar bătrânii? Dar cei care suferă de afecțiuni fizice care îngreunează exercițiile? Cei afectați de una sau mai multe dintre condițiile menționate anterior pot simți că sunt prinși într-un stil de viață nesănătos, fără nicio modalitate de a remedia acest lucru.
Din fericire, există soluții. Programele de antrenament la domiciliu devin din ce în ce mai populare. Prin utilizarea conținutului preînregistrat prin DVD sau site-uri web de streaming, cum ar fi YouTube, cei care doresc să se potrivească cu restricțiile de timp pot să se antreneze literalmente oriunde și oricând, adesea din confortul propriilor case. Acest lucru a permis, de asemenea, ca mai multe programe precum yoga și Pilates să vină în prim plan, care deseori se adresează celor cu slăbiciuni fizice și pot ajuta la construirea forței musculare și de bază pentru a remedia problema.
Lee Holden, fondatorul Holden Qi Gong este unul dintre astfel de instructori de fitness, care în mod obișnuit creează noi sesiuni de antrenament pentru clienții săi. Folosind vechiul sistem chinezesc de îngrijire a sănătății cunoscut sub numele de QiGong, Holden încorporează postura fizică, tehnici de respirație și intenția concentrată de a îmbunătăți sănătatea, fericirea și vitalitatea clienților săi.
Ce este QiGong?
QiGong (pronunțat „chee gung”) se traduce literalmente prin „forța vieții sau energia vitală care curge prin toate lucrurile din univers cultivate printr-o practică constantă”. Această practică se poate concentra mai mult pe probleme marțiale, medicale sau spirituale, dar toate practicile QiGong încorporează în continuare elementele de postură, respirație și focalizare mentală de bază care necesită o sesiune de succes. Majoritatea practicilor QiGong utilizează mișcări ușoare și ușoare, care sunt ușor de modificat pentru toți oamenii de toate nivelurile de fitness și grupele de vârstă. Din această cauză, împreună cu beneficiile pe care le oferă majorității consumatorilor, mulți profesioniști din domeniul sănătății recomandă QiGong ca o formă importantă de medicină contemporană alternativă.