Comparația efectelor mersului cu și fără pol nordic asupra extremității superioare și inferioare

Je-myung Shim

1) Departamentul de kinetoterapie, Colegiul de Sănătate și Știință, Universitatea Națională Kangwon, Republica Coreea

comparația

Hae-yeon Kwon

2) Departamentul de kinetoterapie, Universitatea Catolică Pusan, Republica Coreea

Ha-roo Kim

3) Departamentul de kinetoterapie, Colegiul de Științe de Reabilitare, Universitatea Daegu, Republica Coreea

Bo-in Kim

3) Departamentul de kinetoterapie, Colegiul de Științe de Reabilitare, Universitatea Daegu, Republica Coreea

Ju-hyeon Jung

4) Departamentul de kinetoterapie, Spitalul Gimhae Goodmorning, Republica Coreea

Abstract

INTRODUCERE

Mersul pe jos este cea mai de bază mișcare a oamenilor și se spune că este una dintre metodele bune de menținere și promovare a sănătății 1). Printre metodele bune de mers pe jos care promovează sănătatea, mersul pe stâlpul nordic a fost folosit recent. Este un exercițiu efectuat frecvent în Europa de Nord 2) care crește în mod remarcabil consumul de calorii și oxigen în comparație cu exercițiile obișnuite de mers pe jos datorită utilizării stâlpilor transportați în ambele brațe, ceea ce are ca rezultat numeroși mușchi din partea superioară a corpului, cum ar fi brațele, umerii, și piept, fiind utilizate în mod simulat 3). Conform Church et al. (2002) 4), consumul de oxigen și calorii crește în mod remarcabil atunci când mergem înainte folosind poli nordici. Acest lucru indică faptul că utilizarea polilor nordici afectează foarte mult corpurile umane.

Exercițiile care utilizează stâlpii nordici cresc stabilitatea în comparație cu mersul regulat, deoarece extremitățile superioare sunt utilizate împreună cu extremitățile inferioare în timpul exercițiilor cu stâlpii nordici și s-a spus că sunt deosebit de utile pentru persoanele cu tulburări ale capacității de echilibru corporal 4). S-a raportat că utilizarea stâlpilor nordici reduce sarcinile impuse extremităților inferioare 5) și că reducerea sarcinilor impuse extremităților inferioare ar putea preveni deteriorarea articulațiilor genunchiului 6). În studiile de mers pe jos folosind poli nordici, s-a raportat că consumul de oxigen și ritmul cardiac au crescut remarcabil în timpul mersului cu poli nordici 4, 7, 8) și că aceste efecte au fost foarte eficiente nu numai la pacienții cu artrită, ci și la subiecții cu cardiovasculare sau nervoase boli 9) .

Această metodă de exerciții permite exerciții ale întregului corp, deoarece utilizarea stâlpilor nordici mărește utilizarea extremităților superioare și reduce sarcinile la nivelul extremităților inferioare. Potrivit unei lucrări scrise de Kim & Shim (2012) 1), când au fost observate mișcări înainte și după utilizarea stâlpilor nordici, au apărut mișcări normale atunci când s-au folosit stâlpi nordici care au făcut ca presiunea piciorului să treacă prin picioare. Având în vedere acest rezultat, se poate presupune că mișcările simetrice ale extremităților superioare au afectat pozitiv mișcările normale ale picioarelor. Conform Shim (2012) 10), utilizarea stâlpilor nordici crește lungimea treptelor și reduce raportul de timp de la piciorul plat, la care picioarele intră în contact cu solul, pentru a se călca, deoarece utilizarea stâlpilor a sporit stabilitatea. Prin urmare, se poate presupune că utilizarea forței extremităților superioare folosind poli nordici a afectat extremitățile inferioare.

La examinarea studiilor anterioare, se poate observa că utilizarea mușchilor la extremitățile superioare afectează extremitățile inferioare. Cu toate acestea, studiile privind diferențele de activitate musculară între extremitatea superioară și cea inferioară sunt destul de insuficiente.

Prin urmare, în studiul de față, subiecții au fost împărțiți într-un grup care a folosit poli nordici și un grup care nu a folosit poli nordici pentru a examina diferențele prezentate de biceps brahii, triceps, deltoid și latissimus dorsi în extremitatea superioară și rectus femoris, hamstrial lateral, tibial anterior și gastrocnemius în extremitatea inferioară dintre cele două grupuri. Scopul prezentului studiu a fost de a oferi informații exacte despre efectele utilizării polilor nordici asupra mușchilor din extremitățile superioare și inferioare.

SUBIECTE ȘI METODE

Participanții au fost douăzeci și șase de subiecți care au consimțit voluntar să participe la studiu. Au fost împărțiți aleatoriu în două grupuri după cum urmează: mersul cu grupul de poli nordici (cu grupul NPW, n = 13) și mersul fără grupul de poli nordici (fără grupul NPW, n = 13). Vârsta medie a grupului NPW a fost de 21,38 ± 0,87 ani, înălțimea medie a fost de 168,85 ± 8,05 cm, iar greutatea medie a fost de 65,23 ± 14,14 kg. Vârsta medie a grupului NPW a fost de 21,46 ± 0,77 ani, înălțimea medie a fost de 169,15 ± 7,66 cm și greutatea medie a fost de 63,00 ± 11,88 kg. Criteriile de excludere au fost boli musculo-scheletice, neurologice și cardiopulmonare trecute sau prezente care ar putea împiedica cu sau fără NPW. Înainte de începerea acestui studiu, toți subiecții au semnat un formular de consimțământ informat. Acest studiu a fost aprobat de către comisia de revizuire instituțională a universității.

Subiecții au fost rugați să meargă într-o postură verticală, cu capul în poziție verticală și cu privirea înainte. În mersul cu polul nordic, polii nordici sunt ținuți aproape de corp. Când un picior este mișcat înainte, brațul de pe cealaltă parte ridică polul nordic și îl deplasează înainte. Stâlpul intră mai întâi în contact cu solul, urmat de picior. Apoi, stâlpul și piciorul se mișcă prin rotații pentru a împinge corpul înainte în timp ce împinge înapoi împotriva solului. Când împingeți înapoi, brațul este complet extins în cel mai îndepărtat punct care poate fi atins. În acest moment, mâna care ține stâlpul este întinsă pentru a împinge corpul înainte 11). Când mergeți înainte folosind poli nordici, corpul folosește mai multe calorii 12), iar extremitățile superioare devin să acționeze astfel încât mersul să devină exerciții ale întregului corp și astfel să apară mai multe activități fizice inevitabil .

Înainte de examinările folosind EMG, brațele și picioarele dominante ale subiecților studiați au fost examinate mai întâi. În cazul brațelor, subiecții au fost examinați pentru a determina brațul folosit pentru scriere; în cazul picioarelor, acestea au fost examinate pentru a determina piciorul folosit pentru a lovi cu piciorul o minge 14). Activitățile mușchilor extremităților inferioare au fost măsurate folosind EMG de suprafață (TeleMyo 2400T G2, Noraxon U.S.A., Inc., Scottsdale, AZ, SUA). Semnalele EMG de suprafață colectate au fost convertite în semnale digitale într-un TeleMyo 2400T G2, iar semnalele convertite au fost procesate utilizând software-ul Myoresearch XP 1.07. Rata de eșantionare a semnalului EMG a fost setată la 1000 Hz. Semnalele EMG eșantionate au fost filtrate la 20–500 Hz folosind filtre de notch de 60 Hz ca filtre de trecere în bandă.