5 obiceiuri alimentare nesănătoase; Cum să le spargi; TLM
5 obiceiuri alimentare nesănătoase și cum să le spargi
Acțiune
Suntem din ce în ce mai predispuși la obiceiuri alimentare nesănătoase, provocate de viața de astăzi în ritm rapid, care locuiește în oraș. Amestecarea ignoranței și a lipsei de timp cu un marketing modern priceput, care face din ce în ce mai greu să reziste tentației, este o rețetă pentru obiceiuri alimentare slabe.
Iată primele cinci obiceiuri alimentare nesănătoase și sfaturi pentru a le da afară din viață pentru totdeauna.
1. Aprovizionarea cu junk food
Problema: A nu avea suficient autocontrol în timp ce faceți cumpărături este o pantă alunecoasă. Intri în supermarket pentru a face provizii de produse și carne slabă pentru săptămână și ieși cu șapte tipuri diferite de bomboane și zece pungi de chipsuri. Dacă această situație vi se pare prea familiară, cum puteți renunța la acest obicei?
Cumpărați mai sănătos făcând o listă clară de cumpărături și stabilind un buget înainte de a ajunge la magazinul alimentar.
Soluția: Ajutați-vă întotdeauna făcând o listă de cumpărături clară și stabilind un buget înainte de a ajunge în magazin. Umpleți-vă frigiderul și cămara cu fructe și legume proaspete, bucăți slabe de carne, condimente naturale și gustări sănătoase, cum ar fi nuci sau granola, și gătiți acasă majoritatea meselor în timp ce vă feriți de grăsimi și zahăr nesănătoase.
Tipul de vase pe care îl folosiți este o parte importantă a tranziției către o alimentație sănătoasă. Oale și tigăi Scanpan sunt perfecte pentru serviciu, deoarece sunt antiaderente și nu necesită uleiuri. Ca bonus, acestea sunt realizate exclusiv din materiale netoxice și ecologice, iar curățarea lor este o briză. (Faceți clic aici pentru recenziile mele Scanpan, inclusiv prețurile.)
2. Gustare noaptea
Problema: Noaptea nocturnă este o problemă dietetică obișnuită. Este atât de răspândit încât are propriul nume (sindromul alimentar de noapte). Sindromul afectează două din 100 de persoane și 27% dintre persoanele cu obezitate severă care solicită tratament, potrivit Harvard Medical School.