6 Exerciții de stabilizare a miezului permanent
Vizualizați toate categoriile
Categorii
- A vedea tot
- Îmbătrânire activă
- Schimbarea comportamentului
- Afaceri
- Antrenament cardiovascular
- Exercițiu corectiv
- Considerații privind boala
- Știința exercițiilor
- Fitness
- Exercițiu de grup
- Sistemul de sanatate
- Medicina stilului de viață
- Nutriție
- Supraponderalitatea și obezitatea
- Sfaturi Pro
- Proiectarea programului
- Antrenament de forță
- Sanatatea femeilor
- Tineret
Faceți cunoștință cu experții noștri
- A vedea tot
- Lauren Shroyer
- Dr. Jason R. Karp.
- Wendy Sweet, dr.
- Michael J. Norwood, doctorat.
- Brian Tabor
- Dr. Marty Miller
- Jan Schroeder, dr.
- Debra Wein
- Meg Root
- Cassandra Padgett
- Graham Melstrand
- Margarita Cozzan
- Christin Everson
- Nancy Clark
- Rebecca Rotstein
- Rebecca Rotstein
- Vicki Hatch-Moen și Autumn Skeel
- Araceli De Leon
- Avery D. Faigenbaum, EdD, FACSM, FNSCA
- Dominique Adair, MS, RD
- Eliza Kingsford
- Tanya Thompson
- Shannon Fable
- Jonathan Ross
- Natalie Digate Muth
- Cedric X. Bryant
- Chris Freytag
- Chris McGrath
- Nancey Tsai
- Todd Galati
- Elizabeth Kovar
- Gina Crome
- Jessica Matthews
- Lawrence Biscontini
- Jacqueline Crockford
- Pete McCall
- Shana Verstegen
- Ted Vickey
- Sabrena Jo
- Anthony J. Wall
- Justin Price
- Billie Frances
- Amanda Vogel
Mulți clienți consideră că antrenamentul de bază, care este esențial pentru performanța optimă atât a exercițiilor fizice, cât și a activităților zilnice de viață, poate fi efectuat numai în timp ce stați pe podea sau cu exerciții specifice nucleului. Cu toate acestea, multe exerciții de forță în picioare, echilibru și cardiovasculare sporesc, de asemenea, rezistența și stabilitatea nucleului, permițând în același timp corpului să se miște în diferite planuri de mișcare.
Următoarele șase exerciții stabilizatoare de bază permit clientului să antreneze două concepte într-un singur exercițiu: mișcări de consolidare a corpului și de bază. În esență, puteți „vinde” punctul în care clienții dvs. vor primi mai multă pregătire de bază prin încorporarea acestor exerciții în programele lor, deoarece nucleul trebuie să se angajeze sau să se întoarcă pe tot parcursul exercițiului. Aceste exerciții pot fi utilizate și într-o varietate de programe de antrenament personal și de exerciții de grup. Cheia este să progresați sau să regresați exercițiile, după cum este necesar, pentru a se potrivi cu nivelul de fitness al clienților dvs.