Silimarina cu doză mică (ciulinul de lapte) mărește reducerea grăsimii corporale% W Ambele, rezistența (-9%) și rezistența

Unde BRO- și PRO-Science se unesc în spiritul adevăratei înțelepciuni

Scopuri personale:

  • Acasă
  • Fii sănătos
  • Sporiți performanța atletică
  • Construiți mușchiul
  • Pierde grăsime
  • Mănâncă mai sănătos

Duminică, 9 octombrie 2016

Silimarina cu doză mică (ciulin de lapte) mărește reducerea% de grăsime corporală W/ambele, rezistență (-9%) și antrenament de rezistență (-11%)

ciulinul
Utilizatorul „clasic” al suplimentelor de silimarină este fie gras, bolnav și suferă de NAFLD, fie mare, șlefuit și ia steroizi orali. Femeile atletice, precum cele din fotografiile de mai sus, pe de altă parte, nu au făcut-o inca a fost foarte probabil să cumpere și să utilizeze suplimente de silimarină. bine, cu excepția cazului în care foloseau (ab-) steroizi hepatici orali, de asemenea, evident.
Când frații vorbesc despre Silimarina, ingredientul activ din ciulinul de lapte, de obicei fac asta în contextul „sprijinului ciclului”, adică utilizarea suplimentelor pentru tamponarea efectelor negative ale hormonilor (pro- orali) asupra organelor și, în special, asupra sănătății ficatului. Un studiu recent al Universitatea de Științe Medicale Ahvaz Jundishapur cu toate acestea, în Iran, „frate” poate schimba asta.

În studiu, care a fost menit să testeze dacă silimarina este un „antioxidant puternic” dovedit științific (Dixit. 2007; Saller. 2009; Surai. 2015) (Shirali. 2016), va afecta și performanța atletică, N = 45 (din păcate) bărbații neinstruiți anterior au fost repartizați aleatoriu la unul din următoarele cinci grupuri: (a) antrenament de anduranță cu placebo (ET + P), (b) antrenament de anduranță cu 140 mg de silimarină/zi (ET + S), (c) putere antrenament cu placebo (ST + P), (d) antrenament de forță cu 140 mg de silimarină/zi (ST + S) și (e) un placebo (C) pentru a identifica ambele, efectele exercițiului și suplimentarea.

Măsurătorile antropometrice și VO2max și testul ELISA pentru nivelurile de paraoxonază (PON), leptină și adiponectină au fost efectuate la începutul și după cele 4 săptămâni de studiu. Dintre acestea, acestea din urmă au fost menite să identifice mecanismul din spatele efectelor exercițiului + suplimentarea cu silimarină.
Figura 1: Modificări ale compoziției corporale și a stării fizice fizice pe parcursul a patru săptămâni de antrenament fizic plus/minus 140 mg/zi de silimarină (extract de etanol din semințe uscate de Silybum marianum | Shirali. 2016)
Efecte precum cele pe care le-am trasat pentru tine figura 1, și anume îmbunătățiri semnificative ale compoziției corpului - nu doar IMC/greutatea corporală adesea fals supraevaluată, cu semnificația sa foarte limitată pentru sănătate. Efecte care au fost mai pronunțate (deși nu semnale. Mai multe) în grupurile de silimarină; și efecte care au implicat, de asemenea, o creștere semnificativ mai pronunțată a VO2max la placebo- vs. grup de antrenament de rezistență suplimentat cu silimarină - diferența dintre care s-ar putea argumenta că susține ipoteza hormezei, adică ipoteza că expunerea mitocondriilor la stresul mito-hormetic îi va face să se adapteze la stres cu creșterea celulară și îmbunătățirile funcționale care conduc răspunsul adaptativ la exercițiu.
Paraoxonoazele sunt enzime care sunt asociate cu moleculele HDL. În corpul nostru, ele par a fi responsabile de efectele antioxidante ale high- (HDL) asupra oxidării lipoproteinelor cu densitate mică (LDL) - o ipoteză care este confirmată de datele de mai sus de la Mackness și colab. 1993.