Această mamă a pierdut 84 de lire sterline cu ajutorul SINEI Instagram
Cum a folosit Kerry Swift social media pentru a slăbi.
Pierderea în greutate prin Instagram: este un lucru. Când bloggerul Kerry Swift a vrut să slăbească anul trecut, a apelat la social media. Mama în vârstă de 27 de ani a decis să documenteze tot ce a mâncat postând fotografiile pe Instagram. „Văzusem alte persoane folosind Instagram ca jurnal alimentar și m-am gândit că mă va face mai responsabil pentru ceea ce mâncam”, spune ea pentru SELF. Ea spune că a decis să folosească Instagram pentru că a considerat că este o modalitate bună de a obține sprijin de la alte persoane, de a obține idei de rețete noi și de a găsi motivația de a continua drumul ei de slăbit.
Înainte de a intra în povestea inspirată a lui Swift, este important să rețineți că sănătatea și pierderea în greutate arată diferit pentru fiecare persoană. Dacă doriți să slăbiți, ceea ce funcționează pentru dvs. s-ar putea să nu funcționeze pentru alții și invers. Succesul lui Swift nu înseamnă automat că trebuie să urmăriți tot ce mâncați pe social media sau altfel pentru a vă atinge propriile obiective! Și este incredibil de important să vă gândiți de ce doriți să pierdeți în greutate - și dacă faceți acest lucru este o decizie sănătoasă care vă va îmbogăți viața. De exemplu, dacă aveți antecedente de alimentație dezordonată, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca să utilizați rețelele sociale pentru pierderea în greutate sau să începeți un nou plan alimentar. Chiar dacă nu aveți această istorie, stabilirea unor obiective și așteptări sănătoase, realiste este esențială. Când vine vorba de aceasta, pierderea în greutate implică o mulțime de componente. Este important să luați în considerare faptul dacă dormiți suficient și încercați să vă mențineți nivelul de stres scăzut, plus elemente în afara controlului, cum ar fi condițiile de sănătate și hormonii. Cel mai important sfat pe care ți-l putem oferi este să fii atent la corpul tău, să te tratezi bine și să fii bun cu tine mai presus de toate. Pentru Swift, alimentația sănătoasă a făcut parte din asta.
Ea spune că de multe ori, când a fost tentată să se abată de la planul ei de alimentație sănătoasă, s-a gândit la adepții săi și a gătit în schimb ceva hrănitor. Și a funcționat: Swift a slăbit 84 de lire sterline în 19 luni, spune ea.
Ea atrage toată atenția asupra contului ei de Instagram (care are acum peste 17.000 de adepți) „un pic nebun”, adăugând: „Am început-o doar pentru a mă răspunde pentru dieta mea, acum am oameni care îmi spun că sunt inspirație și că încearcă rețetele mele! ”