Aici; s Cum să renunți la scăderea în greutate ca obiectiv
Este începutul lunii ianuarie, ceea ce înseamnă un lucru: suntem serios seduși de diete și speranța că ACEST este anul în care vom rezolva în cele din urmă problemele noastre alimentare/greutate/corp.
Oriunde ne uităm, oamenii se bucură de noul program care a funcționat pentru ei.
"Ar trebui să încercați dieta Keto!" Prietenul tău îți spune entuziasmat. „Am slăbit 20 de kilograme și mă simt uimitor”.
Mormăiți ceva sub respirație și încercați să încheiați conversația cât mai repede posibil.
Te îndepărtezi întrebându-te dacă ar trebui să sari pe cărucior ...
La urma urmei, dacă vă luptați cu greutatea dvs., pare atât de UȘOR să faceți doar o dietă pentru un pic, să pierdeți în greutate și, apoi, să vă ocupați de alimentele dvs.
Dar amintiți-vă de Legea dietei: pentru fiecare dietă egală și opusă, există un exces.
Dacă pornești ceva, TREBUIE să te oprești. Și off-ul include, de obicei, inhalarea frenetică de alimente pe care nu ni le permisem în săptămânile în care țineam dieta.
Deci, cum începeți să renunțați la scăderea în greutate ca obiectiv, mai ales în această perioadă a anului?
Când sunteți tentați să dietați sau să vă concentrați asupra greutății, amintiți-vă aceste 3 lucruri:
Nu veți ajunge niciodată la un punct în care ați terminat.
Obișnuiam să fantasez în ziua în care aș fi „terminat” cu luptele mele de mâncare și greutate.
În mijlocul muncii grele pentru a renunța la binging și la dietă, mi-am dorit cu disperare să se termine totul.
Dar iată realitatea: corpurile noastre nu vor înceta niciodată să se schimbe.
Da, putem susține viziunea de a ajunge la o greutate care să fie confortabilă pentru corpul nostru. Dar chiar și atunci, corpurile noastre se vor schimba în continuare.
Nu ajungem la un punct în care este static. Îmbătrânim, rămânem însărcinate, iar corpul nostru arată diferit de la 38, 25 și 18 ani. O situație traumatică de viață lovește, mâncăm emoțional și câștigăm câteva kilograme. Munca devine stresantă, iar obiceiurile noastre sănătoase ies pe fereastră.
Viața este un flux și reflux. La fel și corpul tău. Când doriți să ajungeți „acolo” (adică obiectivul dvs. de slăbire) și apoi să nu vă mai gândiți niciodată la mâncare, reamintiți-vă cu blândețe că nu funcționează acest proces.
(** Știu, știu. Când am auzit asta pentru prima dată, am vrut să fug fugind țipând. Am vrut cu disperare să cred în iluzia că poți ajunge „acolo”. Dar când am început să îmbrățișez acest adevăr, mi-a schimbat concentrarea de la pierderea în greutate la vindecare.)