Cum funcționează cu adevărat contoarele de calorii ale benzii de alergare și cum sunt acestea musculare precise? Fitness

Majoritatea arsurilor calorice de bază pe înălțime și greutate, dar nu iau în considerare alți factori.

În timp ce alergați banda de alergat, îndepărtați-vă ochii de la televizor pentru o clipă și uitați-vă la tejgheaua de calorii. Fiecare bandă de alergat are una, dar funcționează și dacă da, cât de precise sunt?

Ei bine, nu sunt la fel de exacte pe cât ar trebui, potrivit Amanda Basham, un antrenor iFit care desfășoară sesiuni de fitness online folosind o bandă de alergat NordicTrack. „Există cu siguranță unele inexactități cu acestea”, spune Basham despre o mare parte a contoarelor de calorii ale benzii de alergat pe piață astăzi. „Banda de alergat se bazează pe arderea caloriilor în funcție de înălțime și greutate, dar nu are în vedere masa musculară. Deci, dacă două persoane de aceeași greutate, dar cu un procent diferit de grăsime corporală, rulează cu aceeași viteză, atunci se va spune că arde aceeași cantitate de calorii. "

Kilometraj masiv

Și acest lucru nu este real, potrivit lui Basham. "În realitate, persoana cu mai puțină grăsime ar arde mai multe calorii, deoarece masa musculară necesită mai multă energie", continuă ea.

---