Utilizarea suplimentelor de zinc Care sunt beneficiile pentru sănătate Roman

Declinare de responsabilitate

Dacă aveți întrebări sau nelămuriri medicale, vă rugăm să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Articolele despre Health Guide sunt susținute de cercetări revizuite de colegi și de informații provenite de la societăți medicale și agenții guvernamentale. Cu toate acestea, acestea nu înlocuiesc sfaturile medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul.

Să îți dai seama ce suplimente să cumperi pentru a-ți îmbunătăți starea generală de sănătate poate fi dificil, dar nu ar trebui să fie. Sticlele pot fi etichetate cu numele simplu al vitaminei sau numele formei sale activate. Apoi, există vitaminele și mineralele care au mai multe forme, cum ar fi vitaminele C și D și zincul. Acest oligoelement, în special, vă poate lăsa să vă zgâriați capul în culoarul magazinului de suplimente datorită celor șase forme diferite. Deci, clarificăm confuzia. Iată la ce servește fiecare formular și cum să alegeți cel mai bun supliment de zinc pentru nevoile dumneavoastră.

Zincul poate fi un oligoelement, ceea ce înseamnă că corpul tău are nevoie doar de cantități mici, dar este vital. Alocația dietetică recomandată (DZR) este de 11 mg de zinc pe zi pentru bărbații adulți și de 8 mg pe zi pentru femeile adulte și totuși joacă un rol crucial în menținerea funcționării corecte a corpului. Acest micronutrienți are o mână în vindecarea rănilor și funcția imună, diviziunea celulară și formarea ADN-ului și proteinelor. Rolul zincului include, de asemenea, menținerea metabolismului dvs. zumzet, ajutând la producerea hormonilor tiroidieni. Este, de asemenea, vital pentru creștere și dezvoltare și influențează gustul și mirosul și poate încetini degenerescența maculară legată de vârstă.

Vitale

Acest micronutrienți este ușor disponibil în multe alimente obișnuite, așa că este posibil să vă loviți cu ADR de aportul de zinc printr-o dietă bine echilibrată sau prin modificări ale stilului de viață.
Există șase tipuri diferite de zinc pe care le veți vedea probabil atunci când cumpărați un supliment.
Adulții în vârstă ar trebui să se concentreze asupra creșterii aportului alimentar, întrucât 20-25% din vârstele de 60 de ani și peste din Statele Unite nu primesc suficient zinc - chiar și după numărarea suplimentelor.
Dacă bănuiți că suferiți de un nivel scăzut de zinc, discutați cu personalul medical.

Ce trebuie să luați în considerare atunci când luați un supliment de zinc

A face față alegerii între șase forme diferite de zinc poate fi confuz, dar este de fapt un lucru bun. Medicii folosesc diferite forme pentru a trata diferite afecțiuni și ar trebui, de asemenea, să cumpărați un supliment pentru uz casnic. Pentru tratarea acneei sunt utilizate diferite forme decât cele utilizate pentru a aborda deficiența de zinc. Dacă bănuiți că suferiți de un nivel scăzut de zinc, discutați cu personalul medical. O deficiență de zinc poate fi dificil de diagnosticat deoarece urme de minerale sunt distribuite pe tot corpul, iar simptome precum pierderea poftei de mâncare și căderea părului pot fi nespecifice. Dar odată ce v-au confirmat starea scăzută de zinc cu un test de sânge și/sau urină, pot alege un tratament cu doze mari pentru a vă îmbunătăți rapid nivelul de zinc.