Cum faceți față creșterii în greutate atunci când suferiți de sindromul sindromului de oboseală cronică CFS Forumul pacientului
Postat acum 14 luni, 9 utilizatori urmăresc.
Jo12875
După ani de luptă, am fost diagnosticat în cele din urmă cu CFS la începutul acestui an. În ciuda epuizării, am reușit ani de zile să mă țin sub control greutatea mâncând sănătos și mergând sau făcând yoga când am avut zile bune. Dar simptomele mele s-au înrăutățit mult în ultimele 18 luni și în prezent am zile în care mă lupt să mă ridic din pat. Fac tot posibilul să mănânc în mod nutritiv, dar în acest moment orice formă de exercițiu este exclusă. Drept urmare, pierd mușchi și mă îngraș. Este suficient de greu să fiu optimist cu această afecțiune, dar este incredibil de deprimant să mă privesc cum mă îngraș și să văd că hainele mele nu se potrivesc. Mai experimentează cineva asta? Cum te descurci cu el?
0 aprecieri, 32 de răspunsuri
32 Răspunsuri
Dono8555 Jo12875
Postat acum 14 luni
Creșterea în greutate poate fi cu siguranță o problemă - am trecut-o singur. Nu pentru că nu știam ce să mănânc, ci pentru că m-am descurajat și leneș. Am jucat hochei profesionist timp de 10 ani, așa că am știut mai bine. Vă pot spune că cel mai ușor, mai sănătos și mai rapid și cel mai bun mod de a slăbi este să tăiați toate lucrurile „albe”, cum ar fi zahărul, făina, cartofii, orezul etc. al. Cu alte cuvinte, tăiați carbohidrații la 75-100 de grame pe zi. Fac asta șase zile pe săptămână și apoi mănânc câte carbohidrați vreau în a șaptea zi. Există o serie de diete cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi, care vă vor ajuta. Este ușor și funcționează!
Jo12875 Dono8555
Postat acum 14 luni
Îmi place acest gând, Dono8555. Pot să vă întreb, vă găsiți energia afectată dacă mâncați cu conținut scăzut de carbohidrați?
Dono8555 Jo12875
Postat acum 14 luni
Nivelul dvs. de energie ar trebui să crească, deoarece veți beneficia de proteinele slabe fără toate aceste zaharuri procesate din sistemul dumneavoastră. Acestea sunt zaharurile procesate care contribuie cel mai mult la creșterea în greutate. Din păcate, ME va dicta în cele din urmă nivelul tău de energie în zilele tale proaste. Nu e de mirare că medicamentul este încă.
Jo12875 Dono8555
Postat acum 14 luni
Mulțumesc! Voi încerca să mănânc carbohidrați mai puțini și de calitate mai bună și să văd cum merge. Ai grijă
caroline_74621 Jo12875
Postat acum 14 luni
Exact la fel aici. Îmi plăcea să merg pe jos mile, să alerg, să înot, apoi corpul meu a început să încetinească și dintr-o dată greutatea a început să se adune. Ceva cu care nu am avut niciodată o problemă, m-a dezamăgit întrucât a fost doar o altă schimbare cu care am avut de-a face.