Cum arzi 700-1300 de calorii într-o zi SparkPeople

CD3272004 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (33.406)
Postări: 1.317
13.06.2010 5:05 P

într-o

Ardem peste 900 de cal de 4 zile pe săptămână făcând o oră de cardio.

ANEWVERSIONOFME Postări: 3.977
13.06.2010 10:14 A

Pot arde cu ușurință 700 de calorii în timpul unei ore de alergare, dar cântăresc și aproximativ 155 de kilograme. Prietenii mei care cântăresc 125 de kilograme pot arde doar jumătate din asta.

În timpul unui semimaraton recent am ars peste 1500 în 2 ore și jumătate.

LISA667 Postări: 301
13.06.2010 10:08 A

Am un bodybugg, așa că știu că va avea o precizie destul de bună cât de mult ard în fiecare zi. Pot să ating nivelul de 1000 de calorii dacă stau în jur de 1500 de calorii și petrec o oră în sala de gimnastică și fac grădinărit sau treburile casnice încă câteva ore pe parcursul zilei. Cu siguranță nu am putut arde asta când am stat la birou timp de 8 ore. Aveți grijă la graficele de calorii - acestea pot fi la distanță!

TANYASABRINA Postări: 503
6/12/10 8:01 A

când aveam 235 de lire sterline, puteam arde cu ușurință peste 1000 de calorii pe zi făcând bandă de alergat la cea mai înaltă înclinație timp de o oră în fiecare zi. dar acum, când cântăresc mult mai puțin, abia fac 600 într-o zi bună. nu este vorba despre exercițiu, ci despre ceea ce mănânci, care scade greutatea.

CD5759811 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (17.030)
Postări: 7.174
6/12/10 12:36 A

Merg în excursie o oră sau două. Asta arde multe calorii

PAPAMIKIE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (108.468)
Postări: 3.984
6/12/10 12:10 A

Ardem aproximativ 80 de calorii pe km în ritm și greutate curentă. deci 10-20 km = 800-1600 calorii.

THORNHAMMER Postări: 35
11.11.2010 10:49 P

Puteți presupune că o facem greșit, dar știți ce spun ei despre presupunere.

RENA1965 Postări: 17.878
11.11.2010 10:36 P

elipticele și bicicletele de antrenament sunt programate pe medii - când vine vorba de realități, oamenii vor face mult mai puțin.

Arată și sună grozav pe hârtie.

Cel mai bun cardio este mersul pe jos pe distanțe lungi și posibilitatea de a purta o conversație . Înșurubând înclinația și ciocnind-o, astfel încât să-ți placă și să-l facă, cardio-ul devine anaerob...