Creșterea în greutate cu antrenament la distanță Marathon Running

Suport pentru alergare și cursă la maraton

Despre

Postări

Membri

Creșterea în greutate cu antrenament la distanță:

running

Este ciudat. Când am făcut provocarea Marcothon în decembrie anul trecut, alergam în fiecare zi, dar mai ales sub 10k și mai repede decât alerg acum. Greutatea a scăzut de pe mine, am pierdut o piatră, a trebuit să cumpăr blugi noi și m-am simțit grozav. Acum mă antrenez la jumătate de maraton, alerg pe distanțe mai mari, mai ales încet, cinci zile pe săptămână, înot de două ori pe săptămână, yoga în fiecare zi, am câștigat trei sferturi de piatră.

Dieta mea este exact aceeași, până la cât mănânc. Nu înotam și făceam yoga în decembrie. Merg pe câine în fiecare zi și am întotdeauna. Am câștigat multă mușchi de ambele ori. De data aceasta am câștigat un stomac zdruncinat. Nu sunt grasă după nici o întindere a imaginației, sunt un mijloc de trening, la 5’7 ”înălțime, dar pot purta cu ușurință un mic, dar sunt gras pentru mine.