Sfaturi practice despre cum să sprijiniți o relație pozitivă cu alimentele - terapia Potentia

Notă de la Rebecca: Părinții și îngrijitorii au atât de multă presiune în aceste zile. Încercarea de a-și atinge capetele, jonglând cu programele aglomerate oferind în același timp cea mai bună îngrijire copiilor lor este pur și simplu A. LOT. Citiți următoarea postare a lui Megan Holt, DrPH, MPH, RD și ascultați ce pepite vă trag în inimă cu grație și compasiune. Atenție împotriva citirii acestui lucru și lăsării criticului „Eu sunt un părinte bun/rău” să fugă și să se gândească în schimb la ceea ce funcționează și la ce domenii se referă: acest subiect poate fi bine să se concentreze asupra efectuării unei schimbări. Pe rand. Și vă angajați să nu faceți nimic din acest lucru perfect, ci să-l deranjați mult, în timp ce căutați să vă îngrijiți bine de dvs. și de familia dvs. - o mușcătură, un pas, un gând, o rugăciune la rând.

Cum îți influențează familia și prietenii relația cu mâncarea, exercițiile fizice și imaginea corpului?

Poate surprinzător, influența colegilor asupra comportamentelor alimentare este mult mai puțin pronunțată decât cea a părinților.

Copiii crescuți într-un mediu obezogen de acasă (acces ușor și regulat la alimente în concordanță cu o calitate slabă a dietei, locuințe sedentare și/sau acces limitat la zone de joacă în aer liber în condiții de siguranță) sunt mai predispuși să adopte aceste obiceiuri alimentare slabe, dar modelează aportul de așa-numitele alimente „sănătoase” nu modelează neapărat o relație sănătoasă cu alimentele.

Câteva exemple de comportamente alimentare și alte măsuri care sunt puternic influențate de obiceiurile părinților:

Consumul de fructe și legume al copiilor crește proporțional cu aportul părinților
Tendința de a se sprijini pe mâncarea rapidă/de a conduce prin comparație cu gătitul acasă crește în ultimii ani adolescenți (și nu numai) dacă părinții modelează acest comportament

Pe de altă parte ... Părinții și îngrijitorii care hrănesc cronic sau se concentrează asupra greutății sau formei sau grăsimii (chiar dacă numai ale lor) au mai multe șanse să experimenteze următoarele cu copiii lor:

slaba stimă de sine
modele alimentare dezordonate
probleme de imagine corporală și dismorfie corporală
ciclism cu greutate (comparativ cu atingerea și menținerea unei greutăți stabile)
ortorexie sau obsesie cu alimentația sănătoasă/perfectă/curată