Creatina HCL vs.
Faye Reid
Scriitor și expert/Postat pe
Distribuie această pagină
Majoritatea studiilor s-au concentrat asupra efectelor creatinei monohidrat asupra performanței și sănătății; cu toate acestea, există multe alte forme de creatină, de exemplu HCL.
Când vine vorba de culturism și câștiguri de forță pentru sportivi în timpul antrenamentelor de rezistență, creatina este acolo sus, probabil, cu proteine din zer pentru un must-have în arsenalul de suplimente. Unul dintre principalele motive pentru aceasta este rezultatele sale încercate, testate și dovedite, făcându-l un aliat extrem de eficient în construirea mușchilor.
Cum ajută? Suplimentarea creatinei stimulează depozitele naturale de creatină din corpul dumneavoastră. Țesutul muscular stochează creatina sub formă de fosfocreatină. Fosfocreatina se sintetizează în timpul exercițiilor de intensitate ridicată, cum ar fi ridicarea greutăților, pentru a oferi mușchilor dvs. energie suplimentară. Creatina atrage apa în celulele musculare, crescând sinteza proteinelor. Este apoi folosit de corpul dumneavoastră ca formă rapidă de energie în timpul activităților de intensitate ridicată, de scurtă durată, cum ar fi ridicarea unei greutăți mari sau spargerea într-un sprint.
Creatina vă ajută, de asemenea, corpul să producă mai mult ATP, ceea ce vă ajută în esență mușchii să lucreze mai mult și să funcționeze mai bine în timpul unei sesiuni de antrenament.
Cu toate acestea, acest supliment minunat vine în mai multe forme populare. Dar care este diferența și care este mai bine?
Diferența dintre HCL și monohidrat
Există mai multe forme de creatină. Cele mai frecvente și populare sunt creatina HCL și creatina monohidrat.
În timp ce atât HCL, cât și monohidratul sunt utilizate în același scop final, obținând rezultatele menționate anterior.
Creatina HCL, sau clorhidratul de creatină, este legată molecular cu acid clorhidric pentru a spori solubilitatea și ratele globale de absorbție. Aceasta înseamnă că va fi descompus mai repede în corpul dumneavoastră și mai ușor absorbit de celulele musculare. Deoarece este mai rapid absorbită, retenția de apă nu este o problemă și prin absorbția mai rapidă în fluxul sanguin, efectele secundare sunt reduse.
Mușchiul acidului clorhidric atașat îmbunătățește, de asemenea, stabilitatea creatinei. Acest lucru implică, de asemenea, că nu este necesară nicio fază de încărcare, deoarece este cu monohidrat.
Să nu ne depășim, însă. Creatina monohidrat este suplimentul original care a existat cel mai mult timp și este cel mai utilizat pe scară largă. Ca atare, există mai multe dovezi ale eficienței sale decât orice alt tip. Unul dintre principalele avantaje este puritatea sa, fiind în jur de 99,8%, ca să nu mai vorbim că este opțiunea mai accesibilă.