Corp sănătos pentru a evita infecțiile

Postat de Dr. Chun AuYeung 31 martie 2020

În aceste vremuri nebunești, nu a fost niciodată mai important să ne păstrăm corpul sănătos și puternic. A avea un corp sănătos permite sistemului nostru imunitar natural să lupte împotriva infecțiilor. Deoarece rămânem acasă pentru a ajuta la aplatizarea curbei, suntem, de asemenea, mai sedentari și mai predispuși să adoptăm o dietă săracă pentru a încerca să trecem mai ușor timpul. Făcând acest lucru, corpurile noastre sunt „leneșe” să se descurce singure pentru că suntem leneși.

Reducem proactiv riscul de infecție pentru noi și pentru ceilalți prin:

Spălându-ne mâinile de mai multe ori pe zi

Evitați să ne atingeți fețele

Strănutând în brațele noastre

Stând în când puțin sub vreme

Pe lângă faptul că ne apărăm extern, ar trebui să ne apărăm și cetatea (corpul) intern, făcându-ne sistemul imunitar puternic și receptiv.

Pe scurt, corpurile noastre au 3 linii de apărare:

Bariere: Piele, mucoase, mănuși etc.

Soldați nespecifici: soldați generali care doar atacă invadatorii

Soldați specifici: soldați specifici care sunt instruiți să atace anumiți invadatori.

Pentru a crește/întări sistemul nostru imunitar intern este destul de ușor, dar, de asemenea, ușor de făcut. Veți înțelege când vedeți lista de mai jos:

Întărește sistemul imunitar

Slăbește sistemul imunitar

Dieta sănătoasă și nutritivă

Aport adecvat de apă

Consumul excesiv de alcool

Păstrarea stresului sub control (meditație)

Pur și simplu, doar să fii sănătos. Ai grijă de corpul tău și corpul tău va avea grijă de tine.

---