Consumul de nouă mese pe zi vă poate ajuta să slăbiți

Experții spun că o „dietă de ronțăit” poate reduce și colesterolul

Experții în dietă au vorbit adesea despre virtuțile de a mânca „puțin și des” - și acum sugerează că ar trebui să mâncăm până la nouă mese pe zi pentru a pierde în greutate.

Acest tip de „dietă de ronțăit” ar putea, de asemenea, să scadă tensiunea arterială și colesterolul din organism.

Oamenii de știință de la Imperial College, Londra, au comparat dietele a peste 2.000 de persoane din țări, inclusiv Marea Britanie, Japonia și SUA.

Jumătate din participanți au mâncat de mai puțin de șase ori pe zi, în timp ce ceilalți au mâncat mai des de șase ori. Toți participanții au luat același număr de calorii.

Primul grup a avut o tensiune arterială mai mare și a fost mai greu decât cei care consumă mai des.

Mâncarea pe tot parcursul zilei înseamnă prevenirea eliberării de acizi grași (care pot provoca acumularea de grăsimi în artere) în organism.

---