Caloriile în ciocolată se amestecă în viața noastră de zi cu zi

Fudge de ciocolată nu este nici pe departe vinovat. Este plin de grăsimi și calorii și nu are prea multe de oferit în ceea ce privește vitaminele și mineralele. Deoarece o mică parte din calorii provin dintr-un tip de grăsime deosebit de dăunător, ar trebui să vă tăiați o bucată moderată de 1 uncie și să vă îndepărtați de restul lotului.

noastră

Ciocolata simpla

Ciugulind un pătrat mic de ciocolată simplă, veți obține aproape 120 de calorii dintr-o uncie. Aproape o pătrime din aceste calorii, adică 27 de calorii, provin din grăsimi. Mai puțin de 3 calorii sau 2% din calorii provin din proteine. Puterea mare de calorii din ciocolata provine din carbohidrați, în principal sub formă de zahăr. 75% din calorii, sau 88 de calorii, provin din carbohidrați.

Făcut cu nuci

Știți deja că veți obține mai multe calorii optând pentru o bucată de ciocolată umplută cu nuci. Cu toate acestea, caloriile cresc cu aproximativ 10 calorii, oferindu-vă 130 de calorii dintr-un pătrat de 1 uncie. Ceea ce se schimbă în acest tip de fudge este de unde provin caloriile. Adăugarea de nuci mărește caloriile de la grăsime la peste 48 de calorii, însumând 37 la sută de calorii din grăsimi. Caloriile din proteine ​​cresc și ele un pic. Veți obține 5 calorii din proteine ​​în acest tip de fudge sau mai puțin de 4% calorii din proteine. Aproximativ două treimi din calorii - 78 de calorii - provin din carbohidrați.