Cocktailuri cu bere cu vin Cum să beți mai sănătos în timpul sărbătorilor - Chicago Sun-Times
Să fim reali aici pentru un minut - majoritatea dintre noi suntem dispuși să renunțăm la carbohidrați, să renunțăm la mâncărurile prăjite și chiar să spunem nu unei felii de tort, dar acel pahar de vin sau cocktail? Aceasta este o altă poveste, mai ales în timpul sărbătorilor.
Deși s-a observat că aportul ușor până la moderat de alcool poate reduce riscul bolilor de inimă, alcoolul nu este tocmai o substanță sănătoasă, potrivit experților. Dar, din moment ce majoritatea dintre noi care absorbem, probabil că nu vom renunța la băutură în timp ce planificăm sărbătorile de Revelion, veți fi fericiți să știți că există modalități mai sănătoase de a bea.
Iată cum puteți păstra în continuare un stil de viață sănătos și puteți savura o băutură sau două la următoarea petrecere de vacanță (nu uitați șoferul desemnat!).
Fostul concurent „Hell’s Kitchen”, Ariel Fox, bucătar pentru sănătate și susținător al mișcării alimentelor durabile, a declarat că a reușit personal să slăbească și să mențină un stil de viață sănătos fără a renunța la băutură. Care este secretul tău, sis?
Cuvântul cheie: moderare.
Melissa Rifkin, un dietetician înregistrat la New York, este de acord că echilibrul și moderarea sunt calea de urmat atunci când vine vorba de consumul de alcool și că unele vinuri roșii de aici și de colo pot avea beneficii pentru sănătate.
„Vinul roșu conține polifenoli și antioxidanți, care pot fi protectori pentru sănătatea inimii și este inclus chiar și în dieta mediteraneană”, a spus Rifkin. "O parte din a trăi un stil de viață sănătos include, de asemenea, bunăstarea mentală și socială, din care alcoolul poate face parte cu siguranță."
Fox se limitează la cel mult două cocktailuri pe săptămână, dar bucătarul își va turna câte pahare pe săptămână de băuturi spirtoase dorește. De ce? Zahăr. Acesta este marele ingredient care se ascunde în alcooli, ceea ce vă poate elimina călătoria de pierdere în greutate sau căutarea de a construi mușchi.