Câte calorii spray-ul de gătit are într-adevăr designul zilei de înșelăciune

Permiteți-mi să clarific acest lucru: spray-urile de gătit sunt o alternativă excelentă la utilizarea untului sau a uleiului dacă doriți să economisiți calorii. Dar, de fapt, nu sunt calorii.

Este ușor să vă confundați aici. Eticheta conține 0 calorii, dar știți că uleiul conține calorii, așa cum în lume este acest spray zero calorii?

FDA face regulile și spun că, dacă o porție conține sub 5 calorii, puteți rotunji în jos la 0 pe etichetă. În acest caz, o porție are aproximativ 2 calorii, deci afișează 0.

Problema este că o dimensiune de servire presupune că pulverizați timp de 1/4 de secunde. Cred că este imposibil din punct de vedere fizic să scoți acest lucru decât dacă ești o vrăjitoare.

Presupunând că pulverizați timp de aproximativ 4 secunde (ceea ce este destul de lung), adică încă aproximativ 30 de calorii, deci încă nu este nevoie să-l transpirați.

Nu contorizez niciodată spray-ul de gătit în macro-urile mele, deoarece 20-30 de calorii suplimentare nu sunt suficiente pentru a-mi face griji în ochii mei. Dacă doriți să fiți foarte stricți și să fiți cât mai exacți cu putință, cu siguranță puteți estima aceste calorii, dar cu adevărat nu cred că merită.

Dacă încă 20 de calorii te stresează, trebuie să rămâi și să-mi citești postările, ca să te pot ajuta să-ți repar relația cu mâncarea! Vreau doar să te ajut să te educ aici, nu să te sperii.

---