Clătite sănătoase din fulgi de ovăz cu banane
Aceste Clătite sănătoase din fulgi de ovăz cu banane sunt ușor de făcut în blender cu doar câteva ingrediente și sunt pline de proteine. Fructele proaspete și clătitele ușoare fără făină sunt un mod delicios și sănătos de a începe în orice zi.
Știați că puteți face clătite sănătoase din doar două ouă și o banană coaptă?
Mintea mea a fost suflată la asta. Soțul meu a văzut aceste două clătite cu ingrediente pe Facebook și, bineînțeles, a trebuit să încercăm imediat cu bananele coapte pe tejghea. Trebuie să recunosc că am fost extrem de sceptic cu privire la această rețetă ușoară de mic dejun.
Serios, clătite din asta? Dar tu stii ce? M-am dovedit a fi greșit pentru că într-adevăr arată și au gust de clătite. Ei bine, clătitele ar putea întinde ușor numele. Crepele cu banane seamănă ceva mai mult cu el.
Ceea ce știu este că aceste clătite fără făină sunt delicioase și sănătoase pentru dvs. Banana dă un pic de dulceață și textură ouălor.
Prima dată le-am făcut doar cu banane și ouă. Au fost micul dejun perfect cu o picătură de miere deasupra.
Data viitoare când am făcut aceste clătite ușoare de blender, am adăugat niște pudră de proteine de vanilie și ovăz laminat cu ouăle. Ovăzul rulat îi conferă o textură ceva mai groasă. În plus, facilitează întoarcerea clătitelor atunci când prima parte este gătită.
Ouăle și pudra de proteine oferă acestor clătite sănătoase o dublă administrare de proteine pentru mușchii tăi. Proteinele sunt importante pentru o mai bună recuperare musculară după antrenament. De asemenea, vă ajută părul și unghiile să crească mai bine.
Cum să faceți clătite sănătoase de fulgi de ovăz cu banane:
- Adăugați ouăle, banana, scorțișoara, ovăzul și praful de proteine în blender.
- Pulsează până se combină.
- Puneți 1/4 cană pe o tigaie fierbinte, unsă. Gatiti fiecare parte pana se rumeneste usor.
- Serviți cu toppingul preferat.