Clatite de fulgi de ovaz cu scortisoara; Biroul Texas Farm; Masă

Clatite de fulgi de ovaz cu scortisoara

De Kelly Bogard

Sper că toată lumea are un început uimitor pentru 2016. Știu că avem. La începutul acestei săptămâni, am împărtășit 5 sfaturi sănătoase de la membrul TFB și dieteticianul licențiat și înregistrat Amy Halfmann despre cum să începem Anul Nou cu o alimentație bună. Când a scris asta pentru noi, a trimis și câteva rețete delicioase.

Sfatul numărul unu al lui Amy a fost să nu omiteți niciodată micul dejun și sunt total de acord. Există un motiv pentru care mama ta ți-a spus mereu că este cea mai importantă masă a zilei. Începe totul bine. Deci, ce modalitate mai bună de a începe anul acesta decât cu o rețetă pentru acea masă foarte importantă.

Pentru clătite cu fulgi de ovăz cu scorțișoară, veți avea nevoie de ...

2 c. fulgi de ovăz
2 ½ c. unt, împărțit
½ c. făină de grâu integral
1 linguriță. praf de copt
1 linguriță. bicarbonat de sodiu
Sp linguriță. scorţişoară
Sp linguriță. sare
2 ouă mari
½ c. ulei de rapita
1 lingură. Miere

Clătitele astea sunt atât de bune. Sunt umede și aromate, lăsând nici un motiv să adăugați unt sau sirop în farfurie. Văd total Butters așezându-se la o farfurie cu niște zmeură proaspătă în acest weekend. FYI: O pătrime de ceașcă de zmeură va adăuga doar aproximativ 30 de calorii și 8 grame de carbohidrați la informațiile nutriționale pentru clătitele de mai jos.

Să începem cu începutul. Se amestecă ovăzul cu 2 căni de lapte. Acoperiți și puneți la frigider cel puțin o oră pentru a da ovăzului timp să se înmoaie laptele și să se înmoaie. Acest lucru poate fi făcut chiar înainte de timp și stocat peste noapte.

Odată ce ovăzul este gata, amestecați împreună ingredientele uscate rămase într-un castron mic. Apoi amestecați în amestecul de ovăz. În acest moment va fi bun și lipicios ca un castron cu fulgi de ovăz.

---