Cinci deserturi super-delicioase făcute fără făină sau zahăr

Toți oamenii sunt împărțiți în două tipuri: cei cărora le place desertul și cei cărora le place desertul. Dar există și acei oameni săraci care se luptă împotriva excesului de kilograme.

fără

Partea luminoasă a investigat ce deserturi sunt sigure pentru talie și a selectat cinci dintre cele mai incredibil de delicioase. De ce nu încercați să le faceți singur?

Bomboane cu stafide, coajă de portocală și miere

Ingrediente:

  • 1 pahar de stafide
  • 1 pahar de nuci decojite
  • Coaja de la 1 portocală
  • 2 linguri de miere
  • Semințe de susan, nucă de cocos mărunțită sau pudră de cacao pentru acoperire

Cum se face:

Măcinați nucile într-un blender și așezați-le într-un castron sau pe o farfurie pentru supă pentru a ajuta la amestecarea ușoară a ingredientelor. Radeți coaja folosind o răzătoare fină. Spărgeți stafidele într-un blender sau robot de bucătărie, apoi adăugați mierea și coaja rasă; amestecați până obțineți o pastă netedă. Adăugați pasta în bolul de nuci și amestecați împreună cu o furculiță. Cu mâinile umede, rotiți-le în bile de bomboane și acoperiți fiecare bucată de bomboane în nucă de cocos, pudră de cacao sau semințe de susan. Puneți la frigider bomboanele timp de două sau trei ore până când sunt ferme.

Tip: dacă prăjești nucile într-o tigaie sau tigaie înainte de a le găti, acestea vor avea o aromă mai bogată.

Salată de fructe cu iaurt

Ingrediente:

  • 2 banane
  • 1 portocală mare
  • 1 fruct de kiwi
  • 1 curmale
  • 2 mere dulci
  • 1 cana de iaurt
  • 1 lingură de suc de lămâie
  • Câteva frunze de mentă proaspete pentru garnitură

Cum se realizează:

Spălați și uscați corect toate fructele, curățați-le și tăiați-le în cuburi de dimensiuni egale. Înainte de a adăuga merele, presărați-le cu suc de lămâie. Așezați fructele în boluri, făcând grămezi colorate, apoi turnați pe iaurt și garnisiți cu frunze de mentă.