Cele mai mari mituri dietetice sparte
Tyler Spraul este directorul UX și antrenorul principal pentru Exercise.com. Are diploma de licență în științe în pre-medicină și este specialist în rezistență și condiționare certificat NSCA. Este un fost jucător de fotbal american și încă antrenează fotbalul astăzi. În timpul liber, îi place să citească, să învețe și să trăiască viața tatălui. A fost prezentat în Shape, Healthline, HuffPost, Women's.
Scris de Tyler Spraul
Director UX & Head Trainer
ACTUALIZAT: 25 august 2020
Este vorba despre marca ta. Să facem greutăți mari.
Divulgarea agenților de publicitate: ne străduim să vă ajutăm să luați decizii încrezătoare în materie de software de fitness. Cumpărăturile comparative ar trebui să fie ușoare. Partenerii noștri nu ne influențează conținutul. Opiniile noastre sunt ale noastre.
Indicații editoriale: Echipa editorială de la Exercise.com este dedicată furnizării de informații corecte și imparțiale despre industria fitnessului. Ne actualizăm site-ul în mod regulat și tot conținutul este examinat de experți în fitness acreditați.
- Există multe mituri despre dietă pe care oamenii cred că sunt adevărate.
- Multe dintre aceste mituri au fost demontate științific.
- Este important să învățați despre aceste mituri pentru a înțelege modalitățile corecte de dietă.
V-ați întrebat vreodată ce este faptul și ce este ficțiunea când auziți despre planurile de dietă nesfârșite și metodele de slăbire? Dacă da, nu ești singur.
Cu atât de mulți oameni obsedați de slăbit, poate exista o mulțime de confuzie în jurul a ceea ce este adevărat și a ceea ce a fost publicat în mod fals.
Vom arunca cinci dintre cele mai comune mituri legate de dietă și nutriție.
Nu uitați să păstrați că exercițiul este, de asemenea, o componentă importantă a sănătății dumneavoastră generale. Dacă sunteți în căutarea unei rutine de exerciții, nu căutați mai departe. Mergeți PRO astăzi pentru acces la antrenori personali certificați, planuri de antrenament și multe altele.
Cuprins
Mitul nr. 1: Consumați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi pentru a pierde în greutate
Tendința de a mânca o dietă cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi a fost mult timp confuză. În teorie, sună corect. Cum se poate mânca grăsime pentru a pierde grăsime? Dar studii recente au scos la lumină cunoștințele existente de sute de ani: consumul de grăsimi naturale și sănătoase este bun pentru tine.
Când oamenii mănâncă versiuni artificiale „cu conținut scăzut de grăsimi” ale alimentelor care sunt menite să fie în mod natural grase, ele introduc substanțe chimice în dieta lor.
Untul, untura, lactatele, uleiul și carnea sunt mai sănătoase și pot duce la un corp mai slab decât consumul de alimente modificate chimic, cum ar fi lactate fără grăsime, margarină și alternative de carne.
Grăsimile oferă, de asemenea, mai multă energie și sunt mai pline de umplere decât atunci când mănâncă numai carbohidrați.