Dieta hipno-de post Ce este și ar trebui să o fac
În timp ce hipnotismul te-ar putea face să te gândești imediat la oameni sub o vrajă ciudată care clăncănesc ca găinile împotriva voinței lor, practica enigmatică a intrat recent în lumea sănătății cu poftă.
Totul se datorează hipnoterapeutului și antrenorului personal din Marea Britanie Rory Z Fulcher, a cărui carte Hypno-Fasting creează un buzz serios.
Deci, de ce hipnoterapia și postul intermitent au fost combinate în ceea ce pare a fi o pereche foarte ciudată? Potrivit lui Rory, care practică profesionist de peste 13 ani, hipnoza este de fapt o „stare de spirit normală și naturală” care poate „ajuta oamenii să slăbească ușor și să o mențină definitiv”.
„Hipno-post (și hipnoza în general) nu este magie sau control al minții, pur și simplu este pur și simplu o stare diferită a undelor cerebrale”, explică el.
„Spre deosebire de mass-media, unde hipnoza este descrisă ca„ înnegrirea ”, hipnoza vă permite, de fapt, să deveniți foarte concentrat, până la punctul în care toate celelalte distracții pot începe să devină mai puțin importante”.
Hipno-postul utilizează în esență trucurile psihologice și tehnicile hipnoterapiei pentru a vă ajuta să vă mențineți eforturile intermitente de post (gândiți-vă la dieta 5: 2). Nu se pot nega beneficiile postului. Cercetările au dovedit că are potențialul de a reduce biomarkerii bolilor. S-a demonstrat că îmbunătățește concentrarea creierului și memoria și poate activa „autofagia”, procesul prin care celulele dvs. scapă de deșeurile și sunt reparate. Apoi, este cel mai mare - poate ajuta și la gestionarea greutății.
Deși postul intermitent are unele beneficii dovedite științific pentru sănătate, există dovezi că hipnoterapia funcționează de fapt atunci când vine vorba de pierderea în greutate?
Joyce Haddad, fondatorul și directorul A Dietitian's Mission and Accrediting Practician Dietician, spune că, deși ar putea ajuta la scăderea în greutate, nu este o „metodă de remediere rapidă”.
„Cercetările privind hipnoza ca tratament independent au găsit rezultate neconcludente. O meta-analiză din 2005 a 36 de studii a constatat că terapiile psihologice precum terapia comportamentală cognitivă au fost predominant utile atunci când sunt combinate cu strategii dietetice și de exerciții; cu toate acestea, nu au fost efectuate suficiente cercetări pentru a permite o concluzie cu privire la efectul independent al altor abordări psihologice, cum ar fi hipnoterapia ", explică Joyce.