Cele 4 motive pentru care Melanie Griffith; s Corpul sfidează legile autorității organice pentru îmbătrânirea biologică
Imagine prin Melanie Griffith/Instagram
În 1988, Melanie Griffith i-a uimit pe cinefilii de pretutindeni cu spectacolul ei captivant din „Working Girl”. Mergeți repede până în 2017, iar oamenii se vor întoarce din nou pentru Mel - de data aceasta, pentru abdomenul ei glorios și silueta slabă, pe care o acordă antrenorului celebrității Gunnar Peterson.
Peterson, care a lucrat și cu Sofia Vergara și Jennifer Lopez, a împărtășit câteva dintre secretele sale pe site-ul său omonim. Dacă vă întrebați cum Griffith, în vârstă de 59 de ani, a devenit atât de în formă și de puternic, iată patru motive pentru care:
1. „Haos organizat”
Când vine vorba de pregătirea fizică în general, Peterson dezvăluie că clienții săi vedetă nu îl văd neapărat în fiecare zi. Acest lucru se datorează parțial programelor lor agitate, dar se datorează și faptului că se angajează în alte forme de exerciții, cum ar fi Pilates, spinning, tenis și arte marțiale, pe tot parcursul săptămânii. Peterson îl numește pe bună dreptate „haos organizat”.
Antrenamentele în sine ar trebui să includă un sortiment de mișcări. Pentru cel mai mare impact, Peterson recomandă un „amestec de mișcări de forță multi-articulare (flotări, genuflexiuni, lunges, rânduri) cuplate cu accese de intensitate cardio de mare intensitate”. Deci, dacă doriți să ajungeți la proporții la nivelul Griffith, joggingul de dimineață singur nu va fi suficient.
2. Zero Scuze, Zero Half-Assing
Sigur, este ușor să vă prezentați și să completați toate antrenamentele intenționate cu toată forța atunci când aveți un antrenor ca Peterson care se bazează pe dvs. pentru a-l face mândru. Dar pentru noi ceilalți? Fă ceea ce trebuie să faci pentru a te împinge, indiferent dacă asta înseamnă că trebuie să-ți recrutezi prietenul copleșitor de șobolan sau să plătești în cele din urmă pentru Apple Music pentru a crea lista de redare cardio-antrenament finală. Și, indiferent de exercițiul pe care îl faceți, Peterson subliniază „NU țineți înapoi”. Antrenorul crede cu tărie: „Trageți 100% și veți ajunge la 80-85% și veți fi minunat. Trageți pentru 80-85% și veți ajunge la 65-70% și veți fi dezamăgiți - în mod regulat. ”
Oh, și nici scuza „Călătoresc și nu am acces la o sală de sport, așa că nu mă pot antrena”. Peterson spune că poți „lăsa totul pe podeaua sălii de sport” - cu alte cuvinte, poți să-ți faci antrenamentele oriunde (vezi mai sus planul de impact ridicat al lui Peterson, care necesită zero echipamente).