Cel mai bun ceai de slăbit accelerează rezultatele cu aceste 6 delicioase te; Barul de ceai Sencha
Mulți oameni vor să slăbească. Unii oameni doresc să-și piardă acei încăpățânați ultimii cinci kilograme, iar alții sunt obezi și prezintă risc de boli cardiovasculare grave. Oricare ar fi cazul, pierderea în greutate se află adesea în fruntea listei inițiativelor sănătoase ale oamenilor și din motive întemeiate. Oamenii de știință au arătat corelația dintre excesul de grăsime și bolile grave, cum ar fi rezistența la insulină, diabetul de tip 2, bolile de inimă și moartea prematură.
Vestea bună este că îți poți accelera pierderea în greutate consumând câteva dintre băuturile tale preferate. În loc să căutați băuturi răcoritoare cu zahăr sau pastile periculoase de slăbit, turnați-vă pur și simplu o ceașcă de ceai și savurați-vă drumul spre o sănătate mai bună. Cu aceste ceaiuri de slăbit, îți vei atinge obiectivele țintă mai repede și te vei bucura de acest proces. Doriți să luați ceai pentru a vă ajuta să pierdeți kilograme astăzi? Consultați aici cele mai bune ceaiuri pentru slăbit.
Cele mai bune ceaiuri pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire
1. Creșteți metabolismul cu ceaiul verde
Ceaiul verde este o putere când vine vorba de beneficii pentru sănătate. Unul dintre tipurile de ceai cunoscut sub numele de ceaiuri adevărate, este preparat din frunzele plantei Camellia sinensis. Chinezii și japonezii consumă adesea ceai verde cu fiecare masă pentru a promova un stil de viață sănătos. Printre o gamă largă de beneficii, ceaiul verde poate ajuta la protejarea sănătății inimii, la reducerea tensiunii arteriale ridicate, la scăderea zahărului din sânge și la creșterea sistemului imunitar cu foarte puține efecte secundare. Extractul de ceai verde vă poate ajuta să eliminați grăsimea din burtă datorită compușilor puternici numiți flavonoide și catehine - în special epigalocatechina galat (EGCG) - care vă ajută să vă creșteți rata metabolică, să creșteți nivelul de energie și să reduceți stocarea grăsimilor.
Un studiu publicat în Journal of Research in Medical Sciences a demonstrat că un consum consistent de ceai verde crește metabolismul grăsimilor și duce la pierderea în greutate. Studiul a împărțit 63 de participanți în trei grupuri. Primul a fost un placebo, al doilea grup a consumat 2 căni de ceai verde în fiecare zi, iar al treilea grup a consumat 4 căni de ceai verde în fiecare zi. După 2 luni, cercetătorii au descoperit că grupul care a consumat 4 căni de ceai verde pe zi a arătat o scădere semnificativă a greutății corporale, a indicelui de masă corporală și a circumferinței taliei (1).
Există, de asemenea, dovezi că consumul de ceai verde poate turbo-încărca capacitatea organismului de a arde grăsimi, ajutându-vă să vă atingeți obiectivele de slăbire și mai rapid. Un al doilea studiu a constatat că ceaiul verde semnalează celulele adipoase să elibereze grăsime și crește capacitatea ficatului de a transforma acea grăsime corporală în energie. Participanții au băut patru până la cinci căni de ceai pe zi și au încorporat un antrenament de 25 de minute în rutina lor. Persoanele care au băut ceai verde în plus față de exercițiile fizice regulate au pierdut în medie cu 2 kilograme mai mult decât cele care pur și simplu au exercitat (2).
Bea asta:
Bea ceai verde înainte sau în timpul fiecărei mese pentru a-ți stimula metabolismul. Faceți antrenamentele mai eficiente adăugând un supliment de ceai verde la rutina de pre-antrenament sau beți o ceașcă înaltă de ceai verde înainte de a vă îndrepta către sala de sport. Puteți, de asemenea, să-l preparați într-o cafea cu lapte, dacă doriți un tratament, dar nu doriți tot zahărul în plus. Acest tip de ceai face, de asemenea, un ceai cu gheață excelent sau ceai verde rece de lămâie pentru a se răcori în căldura verii sau după exerciții de rezistență.
Există o varietate de ceaiuri verzi diferite din care puteți alege și majoritatea vă vor oferi calitățile de ardere a grăsimilor dorite. Alegeți ceaiuri verzi japoneze, cum ar fi ceaiul verde matcha, ceaiul verde Sencha Fuji și ceaiul Genmaicha pentru arome dulci, prăjite și vegetale. Alternativ, beți ceaiuri verzi chinezești, cum ar fi ceaiul verde Formosa Gunpowder, dacă preferați profiluri puternice și îndrăznețe. Ceaiurile verzi japoneze tind să fie mai dulci, deoarece sunt preparate la aburi, în timp ce ceaiurile chinezești sunt mai puternice, deoarece sunt prăjite. Amestecurile de ceai de plante, cum ar fi ceaiul verde de iasomie și ceaiul verde de păpădie, sunt o alternativă bună dacă doriți să vă satisfaceți un dinte dulce în timp ce vă stimulați metabolismul.
2. Combate poftele cu ceaiul de mentă
O mare parte a pierderii în greutate este menținerea unei diete sănătoase. Poate fi greu să te ții de alimentele sănătoase dacă nu îți place alimentele puternice precum quinoa și varza. Pofta de alimente zaharoase, sărate și grase poate face mai ușoară renunțarea la dietă și căderea în obiceiuri proaste. Îndepărtați pofta consumând ceai de mentă și ajutați să vă mențineți obiectivele de slăbire.
Știința din spatele ceaiurilor de mentă care doresc puteri zdrobitoare se încadrează în profilul său de parfum. Un studiu realizat de Jurnalul de Medicină Neurologică și Ortopedică a constatat că participanții care au inhalat în mod constant ulei esențial de mentă la fiecare două ore au pierdut în medie 5 kilograme pe lună. Aromaterapeuții consideră că parfumul mentei declanșează reacții chimice în creier, care reduc sentimentele de foame. Ceaiul de mentă poate ajuta, de asemenea, la reducerea balonării, făcându-vă să vă simțiți mai confortabil după fiecare masă (3).