Cei trei macronutrienți și densitatea energetică - Sănătatea Heuser
- Acasă
- Diagnostic
- Diagnosticul Heuser
- Exemplu de plan
- La ce să te aștepți
- Metodele noastre
- Instrument de autoevaluare
- Fitness
- Heuser Fitness
- Exemple de antrenamente
- Echipamentul nostru
- Sweat Equity
- Nutriție
- Heuser Nutrition
- Cum functioneaza
- Îngrijire completă
- Heuser Îngrijire completă
- Fa cunostinta cu echipa
- Mai multe informatii
- Heuser Optimized Health
- Heuser Optimized Health
- Aflați mai multe
- Prețuri
- Sunt în: Alătură-te lui Heuser Health
- Despre noi
- Despre Heuser Fitness
- Bun venit de la CEO-ul nostru
- Rezultate
- Filozofie
- Fotografii
- Faceți cunoștință cu personalul nostru
- Prețuri
- Programele clasei
- Mellwood
- Est
- Autentificare membru
- Blog
- Întrebați-l pe doctor
- Contactează-ne
Energia sau caloriile din alimentele pe care le consumăm provin din trei macronutrienți: proteine, grăsimi și carbohidrați. Macro înseamnă mare, iar acești nutrienți de bază sunt necesari în cantități mari pentru a ne susține creșterea, metabolismul și alte funcții corporale. Corpurile noastre necesită și alți nutrienți, cum ar fi vitaminele și mineralele esențiale. Cu toate acestea, acești micronutrienți sunt necesari în cantități mai mici. Deși sunt critice pentru sănătatea noastră, micronutrienții nu ne furnizează energie.
Macronutrient # 1: Proteine (4 calorii/gram utilizate pentru a ne construi și repara corpul)
Proteina este componenta principală a organelor, mușchilor, a tuturor celulelor noastre vii și a aproape toate fluidele corpului. Proteinele sunt lanțuri de aminoacizi legați între ei. Există 20 de aminoacizi diferiți și toți trebuie să fie prezenți pentru ca corpurile noastre să se construiască, să se întrețină și să se repare singuri. Nouă dintre acești 20 de aminoacizi sunt considerați esențiali, deoarece nu pot fi fabricați de corpul nostru; trebuie să provină din mâncarea pe care o mâncăm.