Ceaiurile pentru ceai și slăbire sunt sănătoase Bine Bine
Probabil că ați observat ceaiuri de slăbit și „ceaiuri” pe rețelele de socializare. Dar sunt de fapt bune pentru tine? Nutriționistul celebru, expert în Ayurveda și membru al Consiliului Well + Good Kimberly Snyder are câteva gânduri.
Există mari șanse ca, la un moment dat, în timp ce parcurgeți fluxul dvs. Instagram, să fi văzut pe cineva care anunța miracolul ceaiurilor de slăbit. Și este ușor să cumpărați tot hype-ul, mai ales când modelul care laudă beneficiile „ceaiului său plat de burtă” cântărește 100 de kilograme. Dar dacă această soluție rapidă pare aproape prea bună pentru a fi adevărată, asta se întâmplă pentru că este. Ingerarea cu ceai poate parea mult mai usoara decat a face eforturi concentrate in rutina de fitness si dieta, insa aceasta strategie de comenzi rapide nu este sustenabila pe termen lung. Mai mult decât atât, unele dintre aceste ceaiuri pot afecta de-a lungul timpului corpul.
Tentați să încercați să savurați drumul către un corp mai potrivit? Trebuie să știi multe. Iată ghidul meu cuprinzător pentru ceaiurile de slăbit.
Cum funcționează
Dacă aruncați o privire la lista de ingrediente pentru ceaiurile de slăbit, vă place să vedeți senna, aloe, frunze de păpădie, cătină, prunella, brusture, cascara sau rădăcină de rubarbă. Ce au în comun aceste ierburi? Toate funcționează ca laxative sau diuretice. Laxativele vă obligă corpul să facă mișcări intestinale mai frecvente (adesea prin declanșarea contractării mușchilor tractului gastrointestinal). Între timp, diureticele stimulează producția de urină. Cu alte cuvinte, ambele vă permit să slăbiți - dar este pur și simplu greutate în apă.
Vedetele de pe Instagram care anunță beneficiile uimitoare ale ceaiurilor de slăbit, probabil nu menționează faptul că laxativele formează obiceiuri, îți slăbesc peristaltismul natural în timp (astfel încât digestia sănătoasă pe termen lung devine de fapt mai greu de realizat) și vin cu un de riscuri pentru sănătate.
Foto: Unsplash/Rawpixel
Pericole inerente
În primul rând, este important să înțelegem că laxativele determină scaunul să absoarbă mai multă apă (pentru a adăuga în vrac și pentru a facilita trecerea intestinelor). Drept urmare, corpul tău este lăsat deshidratat. Și când ești deshidratat, corpul tău nu este capabil să absoarbă nutrienții esențiali la fel de eficient.
Acum, iată kickerul: atunci când nu absorbiți acei nutrienți, vă veți simți mai înfometați, ducându-vă apoi să mâncați mai mult decât ați avea sau ați avea nevoie. Fără mențiune, diureticele și laxativele vă pot dezechilibra electroliții. Și deoarece aceste minerale joacă un rol major în orice, de la inima ta la mușchii tăi, o perturbare a nivelului lor poate provoca unele simptome neplăcute, cum ar fi slăbiciune, vărsături, ITU, confuzie, spasme musculare, bătăi neregulate ale inimii și chiar convulsii.