Exercițiu static - o prezentare generală Subiecte ScienceDirect

Termeni asociați:

  • Exercițiu dinamic
  • Gama de mișcare
  • Contractie musculara
  • Receptor de presiune reflex
  • Tensiune arteriala
  • Exercițiu izometric
  • Ritm cardiac
  • Mușchi scheletic
  • Ieșirea inimii

Descărcați în format PDF

Despre această pagină

Hipertensiune

M. GABRIEL KHAN MD, FRCP [C], FRCP [LONDRA], FACP, FACC, în Enciclopedia bolilor de inimă, 2006

D. Exercițiu

Exercițiul izometric (static), cum ar fi haltere (trăgând, împingând), crește tensiunea musculară și constrânge vasele de sânge, crescând astfel tensiunea arterială. Astfel de exerciții trebuie evitate. Exercițiile izotonice sau aerobe pot determina o creștere variabilă a tensiunii arteriale în timpul exercițiului și o ușoară scădere imediat după exercițiu. Mersul pe jos, joggingul, înotul și alte forme de exercițiu ar trebui încurajate la hipertensivi ușori. O scădere a tensiunii arteriale poate fi legată de pierderea în greutate și relaxarea produsă de exerciții fizice. Dacă tensiunea arterială rămâne crescută mai mare de 160/100 după șase luni de la un program de exerciții fizice, nu vă bazați pe exerciții ca singur mijloc de scădere a tensiunii arteriale (a se vedea capitolul Exerciții și inimă).

Atacuri de cord

M. GABRIEL KHAN MD, FRCP [C], FRCP [LONDRA], FACP, FACC, în Enciclopedia bolilor de inimă, 2006

A. Nu face

Nu faceți exerciții statice, cum ar fi haltere sau flotări. Un astfel de exercițiu folosește o contracție musculară susținută care stoarce vasele de sânge și, astfel, crește tensiunea arterială și activitatea inimii.

Nu faceți mișcare imediat după masă. Așteptați una până la două ore după o gustare ușoară sau două până la trei ore după o masă grea. Nu faceți mișcare dacă aveți febră.

Nu încetați să vă exercitați brusc; încălziți-vă și răciți-vă întotdeauna timp de 5-10 minute.

În primele șase săptămâni la domiciliu, nu vă angajați în exerciții fizice intense sau în treburile casnice, cum ar fi curățarea sau reparațiile grele, grădinăritul, cum ar fi greblarea frunzelor sau tunderea gazonului sau lopătarea zăpezii.

Nu luați un duș cald sau rece imediat înainte sau după antrenament. Nu luați o saună deoarece căldura dilată vasele din piele și fură sângele departe de inimă și creier.

Reglarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale în timpul exercițiilor la oameni

James P. Fisher, Niels H. Secher, în Fiziologia musculaturii și exercițiului, 2019

24.2.3 Comanda centrală față de exercițiul presor reflex

În mod curios, în timpul exercițiului ischemie musculară, HR se întoarce la momentul inițial sau rămâne ridicat de câteva bătăi. Acest lucru i-a determinat pe unii să susțină că reflexul presor al exercițiului părea să explice creșterea TA, dar nu și cea a HR în timpul exercițiului. Cu toate acestea, după cum sa discutat mai târziu, această perspectivă a fost contestată și o creștere mediată a activității cardiace simpatice a reflexului presor de exercițiu (metaboreflex muscular) a fost demonstrată în timpul exercițiilor cu mâner, dar numai în urma exercițiului dinamic cu o masă musculară mare există o contribuție a retragerii parțiale a tonusului parasimpatic cardiac (Fisher și colab., 2010, 2013; Fisher, 2014).

Ca și în preparatele pentru animale (Kaufman, 2012), o mulțime de studii la om au încercat să identifice substanțe importante pentru generarea reflexului presor de exerciții (de exemplu, ion hidrogen, acid arahidonic, prostaglandine, acid lactic, potasiu, adenozină și fosfat diprotonat ) și căile lor de acțiune [de exemplu, prin intermediul canalelor ionice de detectare a acidului (Fernandes și colab., 2016)].

Pentru a înțelege mai bine contribuția comenzii centrale la răspunsurile cardiovasculare la exerciții statice susținute, Leonard și colab. (1985) au comparat răspunsurile HR și TA la contracțiile susținute ale piciorului efectuate la aceleași intensități de contracție relativă și absolută înainte și după slăbirea mușchilor prin blocare neuromusculară parțială. Spre deosebire de scurtele contracții statice (picior), reglarea HR și TA nu este „complicată” de subiecții care efectuează o manevră asemănătoare cu Valsalva în timpul contracțiilor susținute, deoarece subiecții nu își pot ține respirația atunci când fac exerciții. Cu intensitatea contracției redusă proporțional cu scăderea forței musculare prin blocarea neuromusculară (de obicei cu 50%), răspunsurile HR și TA au fost aproximativ aceleași cu cele dezvoltate în timpul exercițiului de control cu ​​generare normală de forță (Fig. 24.6). În schimb, atunci când subiectul a efectuat aceeași sarcină absolută de muncă (adică, că intensitatea contracției a fost relativ moderată în timpul contracției de control, dar aproape, dacă nu chiar maximă în timpul blocării neuromusculare parțiale), HR și TA au devenit mult mai mari în timpul studiului cu mușchii slăbiți, sugerând că răspunsul cardiovascular la exercițiile statice este dominat de comanda centrală.

exercițiu

Figura 24.6. MAP și HR au urmat în timpul contracției piciorului de control și în timpul blocării neuromusculare parțiale de către decametoniu (stânga) și tubocurarină (dreapta) la aceeași sarcină de lucru absolută atunci când forța musculară a fost redusă cu aproximativ 50% (Leonard și colab., 1985).

Această concluzie că comanda centrală domină răspunsurile HR și TA la o contracție statică susținută a cvadricepsului menținută, indiferent dacă decametoniul sau d-tubocurarina a fost utilizată pentru blocarea neuromusculară, indicând faptul că răspunsurile HR și TA nu au depins de contracțiile efectuate de în principal fibre musculare care se răsucesc lent sau rapid. Acesta a fost cazul, deși contracțiile efectuate cu blocarea neuromusculară prin administrarea de decametoniu și, prin urmare, dominate de fibre musculare cu mișcare lentă, au putut fi menținute, în timp ce forța „dispare” treptat cu utilizarea d -tubocurarinei. Acest lucru se datorează faptului că depozitul de acetilcolină în joncțiunea neuromusculară mică pentru a încetini fibrele musculare se contractă și contracțiile devin astfel dominate de fibre musculare cu contracție rapidă, ceea ce face ca aceeași sarcină de lucru absolută și relativă să fie maximă în timp. Astfel, odată cu utilizarea tubocurarinei pentru blocada neuromusculară, subiecții au ajuns să poată menține forța vizată doar aproximativ 0,5 s și apoi au fost obligați să repete efortul în mod repetat, reprezentând probabil caracteristicile de contracție ale fibrelor musculare care se contractă rapid.