Ceai pentru fibromialgie și sindromul oboselii cronice
Scott J. Zashin, MD, este specializat în tratamentul afecțiunilor reumatologice și musculo-scheletice utilizând atât terapii tradiționale, cât și alternative.
Ar ajuta să beți ceai pentru fibromialgie (FMS) sau sindrom de oboseală cronică (ME/CFS)? S-ar putea.
Ceaiul este una dintre cele mai populare băuturi din lume, dar este foarte jos pe listă în SUA, intrând în spatele cafelei și sifonului. Cu toate acestea, în ultimii ani, studiile care sugerează beneficiile pentru sănătate ale ceaiului și-au sporit cu siguranță profilul și popularitatea aici.
În spatele Hype
Potrivit cercetărilor, se pare că ceaiul are mai multe lucruri de oferit, atât pentru public în general, cât și pentru cei dintre noi cu fibromialgie sau sindrom de oboseală cronică. O mare parte din cercetare se află în stadiile incipiente și unele rezultate sunt contradictorii, dar apare o imagine.
Ceaiul conține două lucruri care par să ofere beneficii pentru sănătate: polifenoli și teanină. Deși ceaiul nu a fost studiat în mod specific ca tratament pentru FMS și ME/CFS, avem cercetări care sugerează că aceste două ingrediente pot avea o promisiune pentru noi.
Polifenoli
Polifenolii au câștigat cea mai mare atenție a leului atunci când vine vorba de recenta publicitate a ceaiului. Cercetările arată că pot:
- Oferiți protecție împotriva bolilor coronariene
- Protejați-vă împotriva accidentului vascular cerebral
- Îmbunătățiți dilatarea vaselor de sânge
- Protejați-vă împotriva numeroaselor tipuri de cancer
- Ajutați la reglarea zahărului din sânge
Polifenolii sunt un tip de antioxidant. Antioxidanții sunt probabil ceva ce știi că ar trebui să fie bun pentru tine, dar nu prea înțelegi. Știința din spatele lor este complicată și are legătură cu moleculele numite radicali liberi.
Pentru cei care nu sunt cu adevărat în domeniul științei, gândiți-vă la radicalii liberi ca la celule descompuse. Cu toții avem ceva. Dar dacă primești prea mulți, conform cercetărilor, te pot îmbolnăvi. Antioxidanții au ceea ce au nevoie acele celule pentru a se repara singuri și pentru a fi din nou sănătoși.
Acum să descompunem cuvântul antioxidant:
- Anti = împotriva
- Oxidant = ceva care provoacă oxidarea, care este o defalcare a substanțelor chimice datorate expunerii la oxigen (rugina este un exemplu de oxidare)
O nouă linie de cercetare are legătură cu rolul oxidării în FMS, ME/CFS și în alte boli conexe. Mai exact, este acumularea de oxid nitric, ceea ce duce la stres oxidativ (descompunerea excesivă a oxigenului). Oamenii de știință din spatele acestei teorii cred că prea mult oxid nitric din organism declanșează o reacție în lanț care ambele declanșează aceste condiții și le menține în mișcare.
În plus, un studiu publicat de International Journal for Vitamin and Nutrition Research în 2017 a sugerat că alimentele bogate în polifenoli pot reduce durerea și îmbunătăți calitatea vieții la femeile cu FMS.