Reddit - volei - Pierderea în greutate, menținându-se pe verticală
Așadar, mai întâi câteva informații despre backround: în prezent sunt student în liceu și doresc să mă îmbunătățesc și am aproximativ 2 ft vertical. Am 5'9 "și cântăresc puțin peste 180 de lire sterline. Am jucat volei de vreo 3 ani acum și sunt în echipa universitară a liceului meu.
Oricum, simt că greutatea mea este în detrimentul jocului meu, deoarece, deși pot crește într-o anumită măsură, simt că, cu cât de puternice sunt picioarele mele, dacă aș slăbi, aș putea fi un jucător mult mai bun și mult mai valoros avantaj pentru echipa mea. Am fost un pic pe partea dolofană toată viața mea (din cauza obiceiurilor alimentare slabe pe care sunt în călătoria de reparare.) Principala mea preocupare este că, în timp ce slăbesc, sunt conștient că nu toate acestea vor fi grăsime, ci mai degrabă un amestec de grăsime și mușchi. Am venit să întreb dacă cineva are vreun sfat pentru a-mi menține mușchii și verticala, în special, în timp ce încerc să slăbesc. Am căutat ghiduri și mulți spun că ar trebui să mănânc multe proteine, 1g per kilogram de greutate corporală, dar mai există și alte sfaturi pentru a-mi menține aspectele bune ale fizicului în timp ce slăbesc? Am până când sezonul de toamnă începe să prindă o formă mai bună.
Distribuiți linkul
Dacă nu pierdeți în greutate în moduri stupide (de ex., Nu mâncați suficient, nu faceți mișcare în timp ce pierdeți în greutate etc.), greutatea pe care o pierdeți va face mai ușor săriți la o rată mult mai rapidă decât pierderea din cauza deteriorării musculare. Dacă nu antrenezi deja genuflexiunile, acestea te vor ajuta la sărituri, la fel ca și o grămadă de alte exerciții. Dacă nu vă antrenați și nu vă place să începeți să mergeți la sală, nu vă faceți griji dacă mergeți totul sau ceva de genul acesta, faceți câteva ghemuituri din când în când pe tot parcursul zilei sau ceva de genul asta. Orice este mai bun decât nimic.