Cea mai importantă întrebare de întrebat dacă doriți să slăbiți de Beth Rescigno Medium
Beth Rescigno
30 iunie 2019 · 5 min de citire
Am întâlnit zilele trecute o imagine a pieței de valori și mi-am dat seama că creșterea de pe piață reflectă creșterea ponderii mele. Fiecare scufundare pe piață a fost ca o dietă nouă pe care am încercat-o, iar graficul arată că, în urma fiecărei diete, am câștigat greutatea înapoi, plus!
Revelația: dieta nu funcționează pentru mine
Revelația pentru mine a fost că dieta nu funcționează pentru mine. Da, fiecare dietă m-a ajutat să slăbesc și chiar m-am apropiat de obiectivul meu, dar nu este durabil pentru mine.
Nu am revenit la toate acele diete pe care le-am abordat cu atâta entuziasm. Au fost fiecare despre restricționarea a ceva. Mâncare, carbohidrați și calorii și m-am priceput! Ei bine, pentru o vreme și mai ales să arate bine pentru un eveniment și a funcționat mult timp! Dar nu pe termen lung.
M-am dus un an fără carbohidrați, sodă sau alcool, dar apoi a venit Revelionul și mi-am spus că carbohidrații mă vor ajuta să sărbătoresc că nu trebuie să fac din dietă o rezoluție de Anul Nou. Mi-am spus că mă voi întoarce la „dietă” în ziua de Anul Nou, dar apoi în ziua de Anul Nou, mi-am spus din nou că merit încă o zi liberă și bine, știi cum a trecut restul anului.
Întrebarea care este răspunsul
După câțiva ani de când am început noua dietă „în prima lună” sau „luni”, am atins o greutate mare din toate timpurile și în cele din urmă mi-am dat seama ce se întâmplă.
Când vine vorba de pierderea în greutate, vocea din capul meu ar putea să nu aibă în vedere cel mai bun interes al meu.
Știam ce trebuie să fac pentru a-mi pierde și a-mi menține greutatea și vocea aceea din capul meu mă împiedica să o fac.
Cum aș putea face ca acea voce să acționeze în interesul meu pentru pierderea în greutate? Răspunsul a fost să lucreze cu el. Am început să-mi pun o întrebare când mi-a venit să mănânc ceva.
Întrebarea este „care este adevărul meu?”Și nu ți-ar veni să crezi răspunsurile pe care le-am primit din capul meu!
Adevărul meu este că mă plictisesc sau vreau să amân ce am cu adevărat de făcut. Când am venit cu ideea că mâncarea va vindeca plictiseala și că ceea ce trebuie să fac va merge mai bine cu câteva prăjituri?
Da, mâncatul îmi dă ceva de făcut, dar numai pentru timpul necesar pentru a-l face și a-l mânca. Acest lucru ar fi în regulă dacă aș face o masă fabuloasă pentru mine sau pentru alții, dar când mă plictisesc adevărul meu este că ceea ce mănânc de obicei mănânc sunt gustările din sala de prânz.