Weight Watchers Am slăbit 42 kg fără să-mi fie foame o dată

Melissa demonstrează că pierderea în greutate pe termen lung nu implică o dietă.

17 ianuarie 2020 7:57

Iată câteva sfaturi simple pentru pierderea în greutate, inclusiv exerciții fizice, controlul porțiilor și alimentație sănătoasă.

De la un dependent de junk food la o mamă sănătoasă, Melissa James varsă ceea ce a dus la pierderea ei incredibilă în greutate.

Înainte de călătoria ei incredibilă de slăbit, viața pentru Melissa James era foarte diferită. În loc să fie conștientă de ceea ce punea în corpul ei, a consumat cele mai ușoare opțiuni și nu a exercitat niciodată.

„Am mâncat pentru a-mi satisface dinții dulci, așa că aportul de zahăr a fost extrem de mare. De fapt, am băut rar apă. În schimb, aș bea doi litri de cocsă pe zi și gustam ciocolată și acadele sau chipsuri - orice ar fi convenabil ”, a explicat ea.

Pentru Melissa, a fost mai ușor să deschizi un pachet de jetoane sau M&M decât să încerci să te lupți cu poftele ei.

„Am mâncat rareori fructe sau legume. Am fost întotdeauna un consumator foarte simplu, așa că mâncarea sănătoasă nu m-a interesat niciodată. "

Cu obiceiurile sale alimentare scăpate de sub control și lipsa de hrană sănătoasă în dieta ei, mama a doi copii s-a simțit adesea lentă.

„Nu am făcut deloc exerciții. Cu tot zahărul și junk food-ul pe care îl consumam, aveam un curs foarte letargic, așa că am petrecut mult timp pe canapea. ”

Aceasta este Melissa înainte de a începe călătoria ei de sănătate, Imagine: Furnizat. Sursa: BodyAndSoul

Creșterea în greutate a fost determinată de rutinele nesănătoase pe care le-a format de-a lungul anilor.

„Când aveam o mașină, mergeam cu prietenii la Maccas. A fost sociabil și nu cred că ne-am dat seama în acel moment cum s-ar adăuga rapid aceste comportamente ".

Când s-a căsătorit și și-a întâmpinat primul copil, Melissa s-a simțit confortabilă cu stilul ei de viață sedentar. Cea mai grea greutate a fost de 96,7 kg.

„Am simțit că am alte priorități în a lucra cu normă întreagă și a avea grijă de copii decât să mă concentrez asupra sănătății mele”, a susținut ea.

Dar, după ce a văzut fotografii cu ea însăși la botezul nepoatei sale pe rețelele de socializare - unde nu s-a recunoscut cu greu - a fost gata să se angajeze într-un stil de viață mai sănătos.

„Nu mi-a venit să cred cât de mult m-am îngrășat fără să-mi dau seama. Știam că, dacă nu fac ceva atunci, voi ajunge de două ori mai mare decât această dimensiune ".

În cele din urmă s-a alăturat WW (noul Weight Watchers) pentru că „se simțea ca singurul program pe care [ea] îl putea susține”.

„Am făcut în trecut o mulțime de programe de slăbire pe care nu reușisem niciodată să le țin ca shake-urile sau planurile care mă făceau să mănânc lucruri pe care chiar nu le plăceam”, a spus ea pentru body + soul. „Cu WW, s-a axat pe alegeri mai sănătoase, dar nu a trebuit să eliminați complet niciun fel de mâncare sau băutură și ați avut libertatea de a alege ceea ce doriți să mâncați, așa că s-a simțit mai realist pe termen lung”.

Fără a fi nevoită să-și neglijeze complet poftele de dinți dulci, Melissa și-a început călătoria de slăbire care i-ar schimba întreaga viață în bine.