Ce zi tipică de mâncare Keto arată ca Hip2Keto oficial
Hip2Keto poate câștiga un mic comision prin linkuri afiliate în acest post. Citiți politica noastră de divulgare completă aici.
Imparte asta:
Simțiți foame și nu sunteți sigur ce să mâncați?
Dacă sunteți nou în acest stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați, s-ar putea să vă întrebați cum arată exact o zi tipică de a mânca în dieta keto. Sigur, avem o mulțime de rețete uimitoare aici pe Hip2Keto, dar uneori viața se întâmplă și te ocupi și nu ai timp să pregătești masa și ai nevoie doar de ceva rapid și ușor. Este vorba de echilibru și de a face ceto-ul să funcționeze zilnic pentru stilul tău de viață.
Deci, dacă doriți o anumită claritate despre cum arată o zi obișnuită de a mânca în dieta keto, citiți mai departe ...
Am chestionat nutriționistul nostru ceto și unii dintre membrii echipei noastre Hip2Keto pentru a afla cum arată o zi obișnuită de keto pentru ei. Mesele lor vă pot ajuta să luați câteva idei noi despre ce să mâncați pentru a-l păstra keto toată ziua!
Rețineți că mulți membri ai echipei și o mulțime de oameni care urmează un mod cetogen de a mânca, vor sări peste mese și vor face post intermitent în mod regulat. Atunci când este adaptat la grăsime, a face perioade lungi între mese este foarte ușor și se simte adesea natural.
Ce mănâncă echipa noastră la micul dejun?
„De obicei am un Breve Latte sau, dacă simt că am nevoie de ceva mai substanțial, Latte-ul meu alimentat cu grăsimi.” - Tara, nutriționistul nostru ceto
„Merg la micul dejun, de obicei, sunt două ouă cu o felie de brânză cheddar, o fâșie de slănină, jumătate de avocado acoperit cu condimente totul în afară de Bagel. Uneori fac un sandviș de mic dejun cu ceto și voi bea o ceașcă de cafea cu MCT Oil. ” - Angie
„În mod obișnuit iau iaurt cu conținut scăzut de carbohidrați și arunc câteva fructe de padure la micul dejun, apoi la mijlocul dimineții voi bea o cafea cu gheață cu smântână grea. Uneori voi avea cârnați și ouă pentru a-l amesteca și pentru a-mi oferi un pic de varietate. " - Stacy
„Încerc și durez până la prânz înainte să mănânc, dar uneori mă duc la QDOBA și le comand bolul pentru micul dejun cu ouă, slănină, friptură, salată, ceapă, fermă, salsa roșie și pico. Este delicios. Când vreau să mă tratez, voi lua ocazional un Starbucks Grande Americano cu smântână grea și vanilie fără zahăr. " - Stetson
„De obicei nu iau micul dejun, dar beau un american foarte puternic cu smântână grasă aburită (folosind iubita mea mașină espresso Breville). Dacă mă trezesc flămând (ceea ce nu este des), voi avea unt de nuci pe o lingură. " - Collin
Ce mănâncă echipa noastră la prânz?
„De obicei iau un prânz mare sau doar iau cina. Dacă iau masa de prânz, voi avea o salată verde mare, amestecată, cu o proteină bună, cum ar fi somonul sălbatic, puiul sau ouăle. În plus, voi adăuga un anumit tip de nuci presărate deasupra, uneori fructe de pădure, avocado, castraveți și altele. toppinguri de salată. O salată este un vehicul ușor pentru grăsimile sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, avocado, ouă, nuci și sosuri pentru salată. ” - Tara, nutriționistul nostru ceto
"La prânz, am de obicei resturi de la cină sau un sandviș cu pâine cu conținut scăzut de carbohidrați, cu coajă de porc sau chipsuri Quest și un murat." - Angie
„Îmi place să iau o salată mare cu carne precum o salată de bucătar sau o salată Cobb. Dacă sunt în mișcare și trebuie să iau o decizie rapidă despre ce să mănânc pe keto, voi comanda un hamburger fără pui sau pepite la grătar de la Chick-Fil-A. " - Stacy