5 mic dejun bogat în proteine pentru a vă încărca ziua Sfaturile experților dieteticianului australian Susie
De Susie Burrell | 9 luni in urma
Susie Burrell este un dietetician și nutriționist australian de vârf, fondatorul Shape Me și un purtător de cuvânt important al mass-media, cu apariții regulate atât în presa scrisă, cât și în televiziune, comentând toate domeniile dietei, pierderii în greutate și nutriției - aici oferă sfaturi de specialitate despre cum să obțineți cel mai mult din masa de dimineață.
Pentru oamenii ocupați, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Nu numai că un mic dejun bogat în nutrienți vă asigură că aveți combustibilul necesar pentru a face față provocărilor zilnice pe care le poate prezenta viața, dar, dintr-o perspectivă nutrițională, micul dejun contribuie semnificativ atât la fibrele dietetice, cât și la vitamina B, în dietele noastre, substanțe nutritive esențiale pentru energie metabolismul și sănătatea intestinală optimă .
Când vine vorba de micul dejun, un nutrient care este mai puțin menționat este proteina, totuși un mic dejun bogat în proteine nu numai că va adăuga substanțe nutritive esențiale precum fierul, zincul și calciul la amestecul de mic dejun, dar un mic dejun bogat în proteine va ajuta la reglarea glucozei. niveluri până dimineața, menținându-vă atenția și concentrarea la punct.