Ce sunt Calories Skinny Revolution
Caloriile sunt modul în care calculăm cantitatea de energie dintr-un produs de mâncare sau băutură. Când consumăm mai multe calorii decât ardem, corpul nostru stochează excesul ca grăsime corporală. Dacă acest lucru se întâmplă continuu, ne îngrășăm.
Un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie obișnuită, vă sugerăm în jur de 2.000kcal pe zi. (Aceste valori pot varia în funcție de vârstă, dimensiune și niveluri de activitate fizică, printre alți factori.)
Corpurile noastre au nevoie de energie pentru a ne menține în viață și a organelor noastre funcționând normal. Când mâncăm și bem, punem energie în corpul nostru. Corpurile noastre consumă acea energie prin mișcarea de zi cu zi, care include totul, de la respirație la alergare. Pentru a menține o greutate stabilă, energia pe care o introducem în corpul nostru trebuie să fie aceeași cu energia pe care o folosim prin funcțiile normale ale corpului și activitatea fizică.
O parte importantă a unei diete sănătoase este echilibrarea energiei pe care o puneți în corpul vostru cu energia pe care o folosiți. De exemplu, cu cât facem mai multă activitate fizică, cu atât folosim mai multă energie.
Dacă consumați prea multă energie într-o zi. Încercați doar să luați mai puțină energie în următoarele zile.
Calorii în alimente
Cunoașterea conținutului de calorii din alimente și băuturi vă poate ajuta să vă asigurați că nu consumați prea mult. Conținutul caloric al multor alimente cumpărate în magazin este menționat pe ambalaj ca parte a etichetei nutriționale.