Cele 4 cele mai îngrășătoare alimente de toamnă SparkPeople
Ferește-te de aceste calorii furioase!
Halloween marchează începutul unui sezon de două luni plin de petreceri și deserturi - acum este înfricoșător pentru oricine încearcă să-și gestioneze greutatea. Dincolo de bomboanele de Halloween de dimensiuni distractive (și, prin urmare, controlate de calorii), mai multe delicatese de toamnă sunt bombe mari de calorii. Fiți în căutarea acestor alimente surprinzător de bogate în cal, care se pot adăuga rapid dacă vă lăsați garda jos.
Produse la cuptor cu aromă de dovleac
Dovleacul în sine este un aliment sănătos. Piureul de dovleac simplu conține o doză de vitamina A și fibre pentru o cantitate mică de calorii. Dar combinați-l cu zahăr, glazură de brânză cremă, scurtare și unt și aveți o răsfățare de calitate superioară îmbrăcată într-o ținută portocalie cu aspect sănătos. Restaurantele și cafenelele sunt cei mai mari ticăloși, promovându-și biscuiții de dovleac, brioșele, gogoșarii și pâinile, care pot conține până la 630 de calorii pe porție. Nu lăsați versiunile „cu conținut scăzut de grăsime” să vă păcălească; conținutul scăzut de grăsimi nu este același lucru cu un conținut scăzut de calorii. Cel mai bun pariu este să evitați toate aceste delicatese cu dovleac, cu excepția cazului în care căutați datele nutriționale înainte de a mușca și decideți că se pot potrivi zilelor voastre. Nici mâncărurile de casă, frecvente la petreceri și birouri, nu sunt neapărat mai bune, așa că fii atent!
TRUC: Puteți coace propriile produse de dovleac folosind mai puțin zahăr și grăsimi, plus bunătate din cereale integrale. Folosiți o mini formă de brioșă pentru a vă ajuta să vă mențineți porțiunile sub control și să vă îndepărtați de aceste produse de patiserie sezoniere!
| Produs alimentar | Calorii | Gras | Zaharuri |
| Cheesecake Factory Dovleac Pecan Cheesecake | 1.079 e cel mai frecvent | * | * |
| Cheesecake Factory Pumpkin Cheesecake | 739 | * | * |
| Briose de dovleac Dunkin Donuts | 630 | 28 g | 50 g |
| Panera Bread Muffin de dovleac | 530 | 20 g | 47 g |
| Bob Evans Pumpkin Pie | 489 | 24 de ani | 44 g |
| Starbucks Pumpkin Scone | 480 | 17 g | 43 g |
| Brioșă de brânză Starbucks cu dovleac | 430 | 12 g | 32 g |
| Pâine de dovleac Starbucks | 320 | 12 g | 32 g |
| Bagel de dovleac Breuggers | 310 | 2 ani | 12 g |
| Dunkin Donuts Doughnut Donuts | 300 | 16 g | 18 ani |
| Panera Bread Pumpkin "Muffie" | 270 | 10 g | 24 de ani |
Uneori nu este nimic mai plăcut decât să bei o băutură fierbinte într-o zi clară de toamnă. Multe articole de cafea oferă băuturi sezoniere speciale în timpul sărbătorilor. În timp ce cafeaua simplă are un conținut scăzut de cal, latturile și băuturile sezoniere conțin mult zahăr și majoritatea se laudă și cu o doză grea de smântână. Un latte de dovleac mediu cu lapte integral are 410 calorii la Starbucks, iar concurenții săi nu se descurcă mult mai bine. Deoarece caloriile lichide nu ajută la plinătate sau sațietate, probabil că aceste calorii nu merită!
TRUC: Comandați o băutură mică (dacă este necesar) și ușurați sarcina solicitând lapte fără grăsime și ținând orice topping biciuit. Ceaiul chai proaspăt preparat poate fi o alternativă excelentă care este practic lipsită de calorii, dar căutați băuturi amestecate care sunt gata de servit; conțin adesea smântână, siropuri și mult zahăr adăugat. Multe cafenele folosesc un sirop de zahăr ca bază pentru chai; cereți ca al vostru să fie făcut cu ceai adevărat și fără zahăr adăugat. Solicitați apă fierbinte și o pungă de ceai cu ceai (ceai negru cu mirodenii) cu niște lapte cu conținut scăzut de grăsimi pe lateral. Aveți grijă la aceste băuturi calde calde!