Ce sport arde cel mai mult calorii Cel mai bun exercițiu pentru a rămâne în formă
Fotografie de Fitsum Admasu pe Unsplash
Pentru a slăbi, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Deci, ce sport arde cele mai multe calorii? Care sunt cele mai bune tipuri de exerciții pentru a rămâne în formă?
Numărul de calorii pe care le ardeți exercitând depinde în principal de greutatea dvs., dar este influențat și de înălțimea și vârsta dvs.
Oamenilor le este deseori dificilă programarea exercițiilor fizice datorită agitației vieții de zi cu zi. Dacă ai avea doar o oră să faci mișcare, ce sporturi ar oferi cea mai mare arsură de calorii?
În sensul acestui articol, voi presupune că persoana care exercită cântărește 185 de lire sterline (83 de lire sterline). Dacă cântăriți mai puțin de 83 de kilograme, veți arde mai puține calorii decât numerele prezentate, iar dacă cântăriți mai mult, veți arde mai mult.
Aceste sporturi arde cele mai multe calorii
Alergare sau jogging
Alergatul este probabil cel mai clasic mod de a arde calorii. Cu cât alergi mai repede, cu atât arzi mai multe calorii. Cineva care cântărea 83 de kilograme alergând la 8 mph ar arde 979 de calorii într-o oră, în timp ce cineva cu aceeași greutate alergând la 6 mph ar arde 813 calorii.
Box
Indiferent dacă lovești o pungă, un tampon sau o luptă, boxul este un antrenament intens. Dacă lovești o pungă timp de o oră, vei arde 457 de calorii pentru cineva care cântărește 83 de kilograme, în timp ce lupta în ring arde 1.062 de calorii!