Ce să mănânci și să eviți în timpul menstruației

Simptomele precum crampele, schimbările de dispoziție, depresia etc. au crescut din cauza modificărilor stilului de viață

De Meenakshi Sushma
Publicat: vineri, 08 martie 2019

eviți

Ciclul menstrual este ceva prin care fiecare femeie trece lunar. În acest timp, simptomele variază de la femei la femei, unele au crampe stomacale, dezechilibru hormonal care duce la un ciclu neregulat și sindrom premenstrual (PMS) sau sindrom postmenstrual. Sindroamele au simptome precum depresie bruscă, anxietate, schimbări ale dispoziției și pofte de mâncare. Acestea s-au agravat din cauza modificărilor stilului de viață, inclusiv a obiceiurilor alimentare.

„În mod tradițional, bătrânii obișnuiau să pregătească un meniu special pentru consum în timpul ciclului menstrual, împreună cu remedii casnice pentru a face față simptomelor. Acestea variază în funcție de regiuni și zone climatice ”, spune B Salome Yesudas, cercetător independent în domeniul securității alimentare și nutriției.