Ce poate face o dietă pe bază de plante pentru sănătatea vasculară Ohio
Corpul dvs. are nevoie de o varietate de substanțe nutritive pentru a funcționa în condiții de vârf, iar o dietă pe bază de plante le poate oferi. Consumul de fructe și legume vă menține talia sub control, mintea limpede și chiar vă poate reduce riscul de boli ale venelor, diabet și amputare.
Cum arată o dietă pe bază de plante?
O dietă pe bază de plante înseamnă pur și simplu că obțineți substanțele nutritive în principal din plante, spre deosebire de carne. Mai mult decât fructe și legume, o dietă pe bază de plante este alcătuită dintr-o varietate de carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine și minerale și apă. În loc să obțină proteine din carne, o persoană care mănâncă o dietă pe bază de plante primește proteine din linte, tofu, tempeh, quinoa, nuci sau semințe.
Acest mod de a mânca vă reduce riscul de probleme de sănătate, deoarece vă oferiți corpului nutrienții de care are nevoie și mai puține lucruri pe care nu le are, cum ar fi grăsimile nesănătoase, sodiul și carbohidrații foarte procesați. Acest risc redus de diabet și boli ale venelor reduce, de asemenea, riscul de probleme la nivelul extremităților care ar putea duce la amputare. Mai ales pe măsură ce îmbătrânim, trebuie să ne menținem dieta cât mai hrănitoare posibil pentru a evita aceste probleme.