Topul meu 5 A-Ha Moments HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Știm cu toții să slăbim, nu? Un milion de drumuri duc la Oz, așa că alegeți-vă: dieta fără gluten, dieta fără zahăr, dieta fără alimente procesate, dieta bogată în proteine / cu conținut scăzut de carbohidrați, dieta vegană și așa mai departe. Am încercat câteva, am slăbit, apoi l-am câștigat înapoi plus câteva. Într-o zi, în ciuda faptului că am făcut o mulțime de yoga și am fost o scriitoare de alimente care credea că știe mai bine, m-am trezit închizând 200 de kilograme.
M-am simțit îngrozitor. Nu numai că nu mi-a plăcut ceea ce am văzut în oglindă, dar îmi era greu să mă mișc prin viața mea. Îmi dureau articulațiile, colesterolul și tensiunea arterială erau mari și mi-am trezit respirația când am făcut mișcare. Am început chiar să renunț la practica de yoga pentru că devenea prea greu. Dar m-am târât totuși la covorul meu de yoga, pentru că yoga este ceea ce fac. Și oricât m-am simțit când am început practica, la sfârșit m-am simțit întotdeauna mai bine.
Pe covorul meu de yoga devreme într-o dimineață am avut epifania mea. În timp ce stăteam în poză de lotus, mi-am amintit că atunci când am început practica de yoga acum 20 de ani, nu m-am lăsat doar în ea - a trebuit să lucrez până acolo. A trebuit să o practic. De ce relația mea cu mâncarea ar fi diferită? Și dacă mâncarea ar putea fi practica mea, cum ar arăta?
Problema mea a fost întotdeauna controlul porțiunilor. Nu aveam nici o idee despre cât de mult am mâncat. Așa că am început o practică alimentară de a mă măsura porțiile și de a le scrie. Acesta a fost primul meu pas către ceea ce numesc vădire clară: scoaterea mâncării din tărâmul gândirii doritoare, împlinirea dorinței sau oricare dintre celelalte trăsături emoționale ale mâinii pe care le fac în jurul mâncării și văd exact cât mâncam.
Măsurarea alimentelor și păstrarea unui jurnal nu este un concept nou - cu excepția faptului că nu l-am numit niciodată dietă; Am numit-o practică. Cuvintele au putere și această schimbare în cuvinte mi-a schimbat viața. Dacă nu aș fi urmat o dietă, atunci nu aș putea să cad de pe dieta mea. Dacă nu eram la dietă, nu exista o cale corectă și un mod greșit de a face lucrurile. Și nu eram „rău” dacă nu respectam perfect un protocol.