Consumați mai puțin de 1000 de calorii pe zi și nu pierdeți în greutate
Consumam 1000 de calorii în plus, justificându-mă că era sănătos. Dacă ați fost vreodată tentat să faceți acest lucru, aruncați o privire la următoarele motive importante pentru care consumul mai puțin de 1000 de calorii este o pierdere de timp. Mănâncând 1000 de calorii pe zi fără a pierde în greutate „Gestionarea greutății nu durează niciodată - cercetările științifice au arătat de fapt acest moment și, de asemenea, timpul”, afirmă Christy Harrison, un dietetician din Brooklyn. 1 . pierderea în greutate, cu siguranță, dar din nou, greutatea ... Luarea a 1.000 de calorii pe zi de gogoși și lactate de designer poate funcționa o zi sau două, dar vă jefuiți de nutrienți esențiali, în special proteina necesară pentru a construi masa musculară slabă.
Nu este de așteptat ca anumite grupuri de populație să slăbească mult - dacă este cazul - folosind diete de 1.500 de calorii. Singurul motiv pentru care nu pierzi în greutate este mai simplu decât ai crede. Prin urmare, pentru a pierde în greutate, ar trebui să consumați mai puțin decât cele 2200 de calorii estimate pe zi. Iată un plan simplu de pierdere în greutate pentru toată lumea, inclusiv planuri zilnice de slăbit, planuri săptămânale și strategii pentru a vă ajuta să slăbiți.