Ce gumă este OK pe pagina de IBS cu dietă scăzută FODMAP
Dacă îți place să mesteci gumă, trebuie să fii atent în timp ce urmezi o dietă scăzută de FODMAP. Problema este că mulți producători de gume folosesc îndulcitori care nu sunt zahăr, astfel încât să își poată eticheta guma „fără zahăr”. Cu toate acestea, îndulcitorii pe care îi folosesc nu sunt adesea permiși în dieta scăzută FODMAP.
De fapt, chiar și persoanele care nu urmează regimul ar trebui să se gândească de două ori înainte de a mesteca unele dintre aceste gume fără zahăr.
Ați văzut vreodată un mesaj de avertizare pe un pachet de gumă care să spună că ar putea avea un efect laxativ? Acest lucru se datorează îndulcitorilor din ele. Și, deși ar putea fi OK în cantități mici pentru persoanele care nu urmează o dietă scăzută de FODMAP, FODMAPpers trebuie să fie atenți.
Unele dintre îndulcitorii utilizați în guma fără zahăr sunt Sorbitol, Xilitol și Manitol. Acestea sunt polioli - „P” în FODMAP. De asemenea, se găsesc frecvent în unele fructe.