Ce este dieta bananelor (cu imagini)
Alăturați-vă comunității
Dieta cu banane este oricare dintre mai multe planuri alimentare care promit pierderea în greutate și creșterea energiei cu consumul de numeroase banane în fiecare zi. Majoritatea experților în sănătate consideră că aceste tipuri de planuri sunt „mofturi” care sunt populare pentru o perioadă scurtă de timp, dar care nu sunt susținute de știință sau de altceva decât rapoarte anecdotice de succes. Unul dintre cele mai cunoscute planuri bazate pe banane a fost extrem de popular în Japonia în 2008 și, de fapt, a provocat o penurie de distribuție a bananelor către națiunea insulară, care a durat câteva luni. Modificările mai recente au luat ideea inițială, și anume că consumul de banane în fiecare zi poate duce la pierderea în greutate și la o sănătate mai bună și au adăugat modificări și reguli suplimentare. De cele mai multe ori, dietele sunt concepute pentru a fi ceva de tip „curățare” sau „purificare” pe termen scurt, iar adepții nu se așteaptă în mod normal să respecte planul pe termen lung. Rezultatele pot varia de la o persoană la alta, însă dieteticienii și experții medicali deseori avertizează rapid că planul nu este sigur pentru toată lumea. Pot exista pericole legate de obținerea tuturor sau a majorității caloriilor unei zile dintr-un singur aliment, de exemplu, iar utilizarea pe termen lung poate priva corpul de nutrienți și minerale de care are nevoie pentru a rămâne sănătos.
Dieta cu banane prescrie consumul unei banane la micul dejun.
Conceptul de bază și popularitatea inițială
Majoritatea cercetătorilor din domeniul sănătății indică Japonia ca fiind originea a ceea ce a devenit cunoscut în Occident drept „dieta cu banane”, iar un articol din social media, scris de un farmacist acolo, se crede că a fost scânteia care a aprins ceea ce a devenit în curând o tendință în plină expansiune. Potrivit articolului, farmacistul a reușit să slăbească 16,8 kg, pur și simplu înlocuindu-și micul dejun cu patru banane mici și mâncând o banană cu apă la temperatura camerei pentru prânz. Se presupune că a mâncat o cină „normală”, dar nu a avut nimic, nici măcar banane, după ora 20:00.
Articolul a devenit viral, iar oamenii, în special studenții universitari, au început să urmeze planul farmacistului aproape religios. Au fost scrise o serie de cărți despre acest subiect, multe cu câteva modificări, iar ghidurile formale de dietă, cărțile de lucru și mărfurile legate de sănătate legate de banane au intrat pe piață pentru a înregistra vânzări. Aderenții au intrat pe Internet în număr mare pentru a-și prezenta succesul, indiferent dacă este real sau imaginat, iar în scurt timp oamenii din întreaga lume urmăreau planul într-o formă sau alta.
Orientări și reguli
Dietele cu banane au de obicei o serie de reguli, deși acestea pot varia foarte mult în funcție de planul specific urmat. Aproape toți instruiesc persoanele care fac dietă să mănânce cel puțin o banană crudă la micul dejun, cu unele versiuni ale dietei, inclusiv un pahar cu apă sau lapte la temperatura camerei. Dieta inițială poate fi considerată un plan de înlocuire a mesei cu banane, persoanele care iau masa consumă fructele în locul micului dejun și prânzului, dar apoi mănâncă orice cină dorită. Una dintre cele mai importante reguli ale planului inițial a fost aceea că persoanele care tin dieta trebuiau să nu mai mănânce la ora 20:00 și să adoarmă noaptea înainte de miezul nopții.
Variații comune
Popularul plan japonez nu a interzis cu adevărat niciun fel de alimente și băuturi, pe cât le-a mărit cu banane și a stabilit restricții asupra momentului în care alimentele pot fi consumate. Alte versiuni mai recente ale conceptului au avut tendința de a fi mai stricte. Mulți restricționează lucruri precum zahărul și alcoolul, în plus față de adăugarea de banane, de exemplu, și o serie de planuri impun, de asemenea, participanților să numere calorii mesele și gustările pe care le consumă în plus față de banane în fiecare zi.