Ce efect poate avea suprasolicitarea asupra sănătății mele WorkSmart Antrenorul de carieră care funcționează pentru toată lumea

Excesul de muncă poate fi rău pentru sănătatea dvs. în mai multe moduri.

efect

Cu atâtea aspecte neglijate ale vieții tale concurând pentru puținul timp și vigoarea care ți-au rămas după muncă, perspectiva exercițiilor fizice regulate - afacerea greoaie de a ajunge la sală, de exemplu, sau de a ieși la fugă pe un întuneric și ploios noaptea - își poate pierde rapid atracția și locul în programul dvs.

Apoi este dieta ta. Ore lungi și obositoare vă pot lăsa să vă simțiți prea bătuți pentru a pregăti mese nutritive. În schimb, remedierile mai rapide devin mai atrăgătoare - chipsuri și gustări, mese gata și mâncăruri de luat masa. Este un obicei foarte ușor de a cădea, dar nu va trece mult timp până când va începe să-și influențeze corpul.

Orele lungi cu câteva pauze vă pot încuraja, de asemenea, să beți multă cafea, la toate orele zilei, ceea ce nu este recomandabil. O creștere rapidă a energiei alimentate cu cofeină poate părea exact ceea ce aveți nevoie, dar prea multă cofeină poate avea un efect dăunător asupra ceasului corpului, a sistemului nervos și a circulației.