Muffins Veggie Green Monster - Charisse Yu
14 februarie 2019 · Actualizat 14 septembrie 2020 ·
O brioșă de spanac sănătoasă, potrivită pentru copii, sărată, cu legume și fără ulei, fără zahăr adăugat și fără unt! Faceți aceste brioșe vegetale fără vină în mai puțin de 30 de minute. Veți primi porțiile de legume destul de ușor cu aceste mușcături sănătoase.
Brioșele dulci au atât de mult zahăr. Majoritatea au mai multe cupe de ZAHAR. Aceste brioșe vegetale au o cantitate foarte mică, 3 linguri. mai exact și încă plăcut de dulce. În timp ce brioșele dulci sunt preferate de familie, îmi place să le schimb puțin, astfel încât mesele să fie mult mai sănătoase.
De ce îți va plăcea această rețetă sănătoasă de brioșe vegetale
- Bogat în proteine O brioșă este plină cu proteine vegetariene, cum ar fi brânza și laptele. Puteți crea o masă bine echilibrată într-o clipită.
- Veggie ambalat- Această brioșă este ambalată cu spanac și morcovi, ambalând un pumn nutrițional excelent în fiecare mușcătură
Cum să faci brioșe Veggie Green Monster - pas cu pas
Mai întâi veți dori să vă răciți morcovii sau pur și simplu le puteți cumpăra mărunțite. Apoi adunați toate ingredientele și amestecați sosul de mere, spanacul, banana, zahărul din migdale și uleiul de cocos.
Dă-i un vârtej și amestecă-l.
Apoi veți dori să adăugați făina, bicarbonatul de sodiu, praful de copt și sarea într-un castron mai mare.
Apoi amestecați amestecul verde în amestecul de făină. Tip: Nu amestecați peste măsură
Acum dă-i un mic amestec. Nu prea mult, nu uita! Nu este cel mai fotogenic, dar credeți-mă că nu veți putea gusta niciunul din spanac.
Adăugați morcovii.
Amestecați ingredientele până se încorporează bine, din nou, aveți grijă să nu amestecați prea mult. Iată un sfat profesionist pentru dvs.: utilizați un cuptor pentru cookie-uri! Un cuptor pentru cookie-uri chiar îți vine la îndemână. Crede-mă că îți va economisi timp și îți va menține mâinile mai curate.